EPA &DHA i Depresjon

En stemningslidelse , depresjon ødelegger en person livet , overveldende det med tristhet , trøtthet og følelse av verdiløshet , ifølge Mayo Clinic . For lettelse , kan noen slå til alternative løsninger som eikosapentaensyre ( EPA ) og decosahexaenoic syre ( DHA ) kosttilskudd . Kilde til EPA og DHA

EPA og DHA er omega - 3 fettsyrer som finnes i fisk ( som laks og sardiner ) og fiskeolje , ifølge University of Maryland Medical Center ( UMM ) .
Depresjon og EPA + DHA

Ifølge Linus Pauling Institute , i flere kliniske studier , hadde mindre sannsynlighet for å utvikle pasienter som spiste en kombinasjon av EPA og DHA depresjonssymptomer .
Dosering

Verdens helseorganisasjon anbefaler at friske voksne forbruker mellom 0,3 g og 0,5 g EPA og DHA daglig , sier US National Library of Medicine .

Hensyn

Ifølge US National Library of Medicine , i sjeldne tilfeller , har omega - 3 fatty acid kosttilskudd indusert mani i mennesker med bipolar depresjon . Sjekk med din lege før du bruker noen supplement .
Advarsel

For mye fiskeolje kan øke risikoen for blødning , ifølge US National Library of Medicine . Oljen kan også forstyrre blooding thinning medisiner .