sink & Depresjon

Lave nivåer av sink kan være en faktor i enkelte tilfeller av depresjon og stemningslidelser . Ifølge Office of Kosttilskudd , har menneskekroppen ingen mekanisme for lagring av sink . Derfor bør folk passe på å ha nok sink i kosten for å opprettholde forsvarlig fysisk og psykisk fungering . En kombinasjon av genetiske , miljømessige og nevrologiske faktorer kan være involvert i forårsaker depresjon , og folk bør diskutere sine symptomer med en lege . Sink

Sink er et mineral som er viktig for riktig funksjon av mange prosesser i kroppen . Sink hjelper til å regulere immunsystemet , helbredelse, sanser av smak og lukt, celledeling og fremstilling av DNA. Ifølge Office of Kosttilskudd , fremmer sink vekst og utvikling hos barn . Sink kan inntas i matvarer og kosttilskudd , og det er en funksjon av noen kalde rettsmidler . Matvarer som er gode kilder til sink inkluderer sjømat , rødt kjøtt , fjærfe , meieri , bønner og helkorn .
Depresjon

Depresjon , som også kan bli referert til som klinisk depresjon eller unipolar depresjon , er en mental tilstand preget av vedvarende følelser av sorg og symptomer som hemmer en persons daglige fungering . Symptomer på depresjon kan inkludere følelser av håpløshet , tilbaketrekning fra venner og sosiale situasjoner , tap av interesse for morsomme aktiviteter , tretthet , kronisk smerte , søvnforstyrrelser , endringer i appetitt , og suicidale tanker og atferd .

Korrelasjon

Ifølge en studie publisert i 2006 i tidsskriftet Nutrition Anmeldelser , er lave nivåer av sink assosiert med tilstedeværelse av depresjon og terapeutisk sinkinntakkan redusere depresjon . Ifølge 2009 forskning publisert i tidsskriftet Biological Trace Element Research, er sink mangler knyttet til stemningslidelser og depresjon .
Hensyn

Ifølge Zinc.org , nedsatt kognisjon , adferdsforstyrrelser , hukommelsesproblemer og forkrøplet vekst kan være konsekvensene av ekstreme sink mangler hos barn og spedbarn . Vanlige symptomer på en sinkmangel hos voksne kan omfatte tørr hud , sprø negler , appetitt tap , acne , sløvet sansene av smak og lukt , og ustabile stemninger .
Behandling

vanlige symptomer på en sinkmangel kan behandles ved sink inntak i dietten , eller i form av kosttilskudd. En dose på omtrent 25 mg per dag være passende for å lindre symptomene. For mye sink kan føre til magesmerter , kvalme og oppkast . Depresjon er en alvorlig tilstand som kan kreve antidepressive medisiner, for eksempel Zoloft og Prozac , og psykoterapi for effektiv behandling .