Vanlige Urter brukes mot depresjon

Tusenvis av mennesker lider i stillhet fra symptomer på depresjon som søvnproblemer , trøtthet , vedvarende triste tanker og følelser av håpløshet . Selv om alvorlige tilfeller av depresjon er best behandles av lege , tilbyr natur mange muligheter for å løfte mild til moderat depresjon uten bruk av reseptbelagte legemidler . Johannesurt

den mest anerkjente urt som brukes i behandling av mild til moderat depresjon er kanskje johannesurt . Den fungerer på samme måte som noen typer av reseptbelagte antidepressiva gjør, bortsett fra at det er mye mildere på kroppen. Samlet humør , selvfølelse og søvnmønster kan bli bedre hvis du tar johannesurt

Forsiktig : . Rådfør deg med en lege før du tar johannesurt hvis du er gravid , ammer eller tar reseptbelagte medisiner , inkludert p-piller . Johannesurt bør ikke tas av individer som tar reseptbelagte MAO -hemmere . Det kan føre til følsomhet for sollys , og andre rapporterte bivirkninger er tretthet , svimmelhet , munntørrhet , angst og gastrointestinale forstyrrelser .
Sitronmelisse

Under stressende situasjoner , sitron balsam fungerer som en tonic for magen og fordøyelsesorganer . Tilgjengelig i te -eller kapselform , kan sitronmelisse fremme avslapning , lette spenninger og lindre angst og panikk . Ingen bivirkninger er rapportert fra å ta sitronmelisse .
SAM - e

Selv SAM - e er en aminosyre snarere enn en urt , det fungerer raskt og effektivt mot depresjon og gjør det naturlig og uten kjente bivirkninger

. Forsiktig: SAM - e bør ikke tas av personer som allerede tar reseptbelagte medisiner for depresjon eller som har blitt diagnostisert med manisk - depressiv lidelse .
Kava ​​Kava ​​

En innfødt plante av de polynesiske øyene , kava kava er tilgjengelig i flytende , pulver , tabletter , skjær eller kapselform samt te . Ved å ta kava kava , vil du kanskje merke at det numbs lepper og tunge, som er på grunn av blod fartøy innsnevring.

Når det tas i moderasjon , kava kava kan gi deg en følelse av generell velvære og avslapning . Faktisk , når det tas i høye doser , kan det ha en berusende effekt som ligner på å drikke alkohol eller bruke marihuana . Kava kava hjelper mot depresjon ved å fremkalle ro . Som kava kava er kjent for å forårsake døsighet , slutte å ta den eller redusere produsent anbefalte doseringen hvis dette blir et problem .
Ephedra

Også kjent som Ma Huang , ephedra er en urt som har gjennomgått mye gransking fordi det er en ingrediens i mange slankepiller , samt produkter rettet mot å forbedre idrettslige prestasjoner . Likevel produserer ephedra varige effekter på humør fordi det stimulerer umiddelbart frigjøring av dopamin i blodet . Du kan oppleve økt årvåkenhet , bedre humør og redusert tretthet . Av denne grunn , er ephedra nyttig for personer som lider av en sløv type depresjon

Forsiktig : . Ephedra bør aldri bli tatt for en lengre periode . Ifølge en 2005 rapport publisert av American Journal of Psychiatry , kan langvarig bruk av efedrin forårsake alvorlig depresjon , psykose , hallusinasjoner , søvnforstyrrelser og selvmordstanker.