Helse og Sykdom
Ta Omega 3 kapsler daglig . SSRI hindre metabolisme ved å forstyrre produksjonen av en leptin . Men , Omega 3 kapsler inneholder fettsyrer som kroppen trenger for å produsere leptin . Siden Paxil hemmer produksjonen av leptin , tar Omega 3 kapsler kan motvirke den effekten ; dermed gi kroppen den nødvendige mengden av dette hormonet som trengs for å regulere stoffskiftet .
to
Tren regelmessig . Trening ikke bare brenner av kalorier, men det også lindrer depressive symptomer . Dette skjer fordi du trener frigjør endorfiner som forbedrer humøret og øke energinivået . Tar turer er en god form for trening fordi det gir de ekstra fordelene av frisk luft og sollys som også bidra til å bekjempe symptomer på depresjon .
3
Bytt junk mat med sunne snacks . Å tilfredsstille dine krav til mat trenger ikke å få deg til å få vekt . Hold sunn mat til snack på som frukt , grønnsaker, granola barer, valnøtter eller en sti blanding med alle slags frø, nøtter og rosiner . Å spise ofte betyr ikke at du er overspising . Faktisk spiser flere små måltider om dagen holder forbrenningen din oppe og går for å forbrenne uønskede kalorier .
4
Begrens inntak av alkohol . Alkohol i moderate mengder er gunstig for hjertet . Imidlertid er det ikke tilrådelig å drikke regelmessig mens på enhver antidepressive medisiner . Alkohol kan forsterke symptomer på depresjon som tretthet som kan hindre deg fra å trene . Hyppig inntak av alkohol i seg selv kan føre til vektøkning ; det kan også øke appetitten resulterer i fråtseri .
5
Snakk med legen din om alternativ behandling . Hvis du ikke klarer å kontrollere vektøkning etter å ha prøvd trinnene ovenfor , diskutere dette med legen din . Senke dosering av Paxil at du tar kan hjelpe. Hvis dette ikke er mulig , kan du være i stand til å ta et medikament for å begrense vektøkning mens du er på Paxil . Alle endringer i medisinering skal være godkjent av legen din først .