Hvordan øke Noradrenalin

Noradrenalin er både en nevrotransmitter og et hormon . Alene med adrenalin , er noradrenalin skilles ut av binyrene og er utgitt biologisk når kroppen er under kortsiktig stress. Dette fører til økt puls og sirkulasjon , muskel beredskap , og frigjør glukose fra kroppens fettlagre. En svak økning i noradrenalin kan være lystbetont eller opphissende , men altfor mye av en økning resultater i utløser kroppens " fight or flight" respons . De fleste antidepressiva og legemidler til behandling av ADD /ADHD øke norepinefrin -nivåer ( eller hindre reopptak tilbake i kroppen ) med økende serotonin -og /eller dopaminnivåer . Du trenger arkiv Kosttilskudd som inneholder tyrosin , fenylalanin , eller johanne wortMembership til et treningsstudio , eller et alternativt sted å exercisePrescription for narkotika for å hjelpe med depresjon eller ADD /ADHD ( valgfritt )
Vis mer instruksjoner
en

Gå til en butikk eller nettside som selger vitaminer og kosttilskudd og kjøp L - tyrosin , L - fenylalanin eller johannesurt. Les etikettene nøye før du kjøper . L - fenylalanin og johannesurt er ikke ment for bruk av gravide eller ammende kvinner, eller de som tar MAO- hemmere ( visse antidepressiva) .
To

Tren kardiovaskulære systemet på treningsstudio eller ved å kjøre , sykling eller roing , for eksempel. Kardiovaskulær trening har vist seg å øke både adrenalin og noradrenalin . Opprettholde en konsekvent øvelse diett vil bidra til en følelse av total velvære .
3

Tillat minst to til fire uker å passere mens du tar kosttilskudd og konsekvent å trene på. Hvis du får de resultatene du ønsker (forhøyet humør og en økning i din evne til å fokusere ) så bør du opprettholde dette . Hvis du fremdeles føler deg deprimert og /eller manglende fokus , fortsetter du til trinn 4 .
4

Kontakt din lege og få faglige råd . Det kan være lurt å be om en anbefaling om å se en psykiater . Dine følelser av depresjon eller din manglende evne til å fokusere kan skyldes en kjemisk ubalanse som kunne vært bedre behandlet med reseptbelagte medisiner .