Hvordan bruke kosttilskudd for å kontrollere Moods

Gitt den stadig mer hektiske tempoet i vår moderne tid , er det ikke uvanlig å ha oppturer og nedturer i humør . Depresjon , spenninger, stress , angst - disse er alle følelser som farge våre stemninger og ofte sette en demper på selv de smarteste av dagene . Les videre for å lære hvordan du bruker kosttilskudd for å kontrollere stemninger . Instruksjoner
en

Samle informasjon om din tilstand eller plager før du begynner å ta noen kosttilskudd . Jo mer du vet om effekten av ulike kosttilskudd , jo bedre vil du være i stand til oss dem til å kontrollere dine sinnsstemninger .
To

Ta Valerian root for å kontrollere negative stemninger som følge av mangel på søvn eller stress . Tatt hovedsakelig i pilleform , er dette tillegget også tilgjengelig i te og andre drikker for enklere inntak . Kjent for sin popularitet i et bredt spekter av hjemme rettsmidler for behandling av en rekke plager , har Valerian root også vist seg i stand til å lindre ulike stemninger med beroligende egenskaper som ville resultere i berøvelse av søvn og /eller angst angrep .


3

avlaste depresjon ved hjelp av Omega - 3 fettsyrer . Hovedsakelig suksess i behandling av depresjon , dette kan bli funnet i væske, pille -eller pulverform. Jo mer vanlig dosering anbefales når det brukes til å håndtere humørproblemer, er mellom 2000 til 4000 milligram . Omega - 3 fettsyrer kan også oppnås ved å forbruke fersk fisk , tran eller avokado . En halv til en avocado per dag er en god start på din nødvendige mengden av omega - 3 fettsyrer .
4

Prøv johannesurt som et supplement for depresjon . Kanskje den mest kjente naturlig behandling , tilbyr dette tillegget et annet alternativ for behandling av depresjon , premenstruelle symptomer og menopausale symptomer uten å gi slipp din fysiske helse . Denne gule blomstret plante har lenge blitt forsket på og testet , og kan skilte med et minimum av negative resultater , har vist seg vellykket i å forbedre stemninger på en positiv måte , og når det tas i doser anbefales på pakkene , kan hjelpe deg å kontrollere dine sinnsstemninger .

5

Kava ​​Kava ​​er en annen mye forsket urt , og har vist seg å berolige og roe sinnet , lettelser stress og spenning uten å redusere konsentrasjon og produktivitet . Dette er den urte supplement til å ta hvis du er vendt ned en frist eller har en viktig eksamen .