Hvordan å behandle store depresjoner

Major depresjon er mer enn bare følelsene til blues . Personer som har alvorlig depresjon , oppleve mer alvorlige symptomer . Mange mennesker føler seg sliten eller tung som om de ikke har nok energi til å gjøre det gjennom normale daglige aktiviteter . Major depresjon kan utvikle seg over tid eller etter en traumatiserende hendelse. Noen ganger kvinner går gjennom en stor depresjon eller postpartum blues etter fødselen av et barn . Tegn på alvorlig depresjon inkluderer endring i appetitt , vektøkning eller vekttap , søvnvansker , problemer med å fokusere , lav rente med intimitet , kroniske smerter , fordøyelsesvansker, og tanker om selvmord eller død . Hvis du sliter med store depresjoner , her er noen behandlinger for å hjelpe livet ditt komme tilbake til det normale. Instruksjoner
en

Se en psykiater som spesialiserer seg på alvorlig depresjon og snakke om antidepressiva . Mange ganger depresjon forårsakes av en kjemisk ubalanse i hjernen, og antidepressiva kan bidra til å gjenopprette kjemisk ubalanse . Antidepressiva bør kun brukes under tilsyn av lege . Det kan også være bivirkninger. Imidlertid har antidepressiva hjulpet millioner av mennesker finner utvinning fra store depresjoner .
To

Snakk med en psykiater om kognitiv terapi for alvorlig depresjon . Kognitiv terapi virker ved å hjelpe pasienter endre kritiske egenevalueringer , pessimistiske følelser og følsomhet for livets problemer og utfordringer . Ved å lære nye mestringsferdigheter, hjelper kognitiv terapi personer med alvorlig depresjon endre sine holdninger og har mer realistiske og mindre stressende holdninger til livet .
3

å behandle store depresjoner , er det mulig å få til roten av problemet gjennom psykoterapi . Målet med psykoterapi er å snakke og analysere en tidligere traumatisk hendelse eller hendelser som er de bakenforliggende årsakene til alvorlig depresjon . Mange ganger pasienter med alvorlig depresjon kan ikke huske hendelser som påvirker deres liv . Likevel , er det stress og traumer forårsaker en manglende evne til å fungere normalt i hverdagen .
4

Spis et sunt kosthold og ta kosttilskudd for å behandle symptomer på alvorlig depresjon . Mange hevder å føle seg bedre ved å unngå sukker og tar johannesurt . Andre tilskudd for å hjelpe alvorlig depresjon inkluderer vitamin B12 , sink , gingko Balboa og 5 - hydroxytryptophan . Husk at de fleste mennesker med alvorlig depresjon trenger antidepressiva , og det kan være interaksjoner når du tar kosttilskudd og reseptbelagte medisiner sammen .
5

Start en regelmessig mosjon rutine for å behandle store depresjoner . En god kondisjonstrening og styrketrening program har hjulpet mange mennesker overvinne følelser av depresjon . Øvelse øker "feel good " kjemikalier i hjernen som dopamin , serotonin og noradrenalin , som lette symptomene på depresjon
6

Vurdere å ta en helhetlig tilnærming for å behandle store depresjoner . Mange tar antidepressiva , trene regelmessig , spise et sunt kosthold , og jobbe med en terapeut for å komme seg fra store depresjoner .