Hvordan overvinne klinisk depresjon

Når depresjon varer lenger enn to uker, og begynner å forstyrre daglige fungering , kan du bli diagnostisert med klinisk depresjon . Klinisk depresjon kan være overveldende for den personen arbeider med depresjon samt for familiemedlemmer . Det kan føles som det er nå veien ut , og du kan føle lyst til å gi opp . Det finnes måter å behandle klinisk depresjon , men må du søke hjelp . Det kan føles som å isolere deg selv , men du vil trenge støtte og veiledning . Instruksjoner
Hvordan overvinne klinisk depresjon
en

Forstå symptomer . Klinisk depresjon er beskrevet som perioder med tristhet som varer lenger enn to uker, og er i konflikt med daglig fungering . Følelsen av verdiløshet , en manglende evne til å konsentrere seg , et tap av glede i de fleste aktiviteter , vesentlige endringer i appetitt eller søvnmønster og tanker om selvmord er alle gjenkjennelige symptomer på klinisk depresjon .
To

Snakk med noen . Oppsøke en venn eller familiemedlem, og fortelle dem hvordan du føler. Fighting depresjon alene kan føle seg umulig . Hvis du har tanker om å skade deg selv eller du føler for å gi opp , er det viktig å søke profesjonell hjelp umiddelbart .
3

Få profesjonell hjelp . Mange ganger depresjon kan bli så ødeleggende at du ikke kan bekjempe det alene . Finne en rådgiver som kan hjelpe deg med å håndtere de følelsene du har , så vel som en psykiater som kan utføre en medisinsk vurdering for å vurdere for medisiner er viktige skritt i utvinningen . Klinisk depresjon er ofte på grunn av en ubalanse i hjernens kjemi , og kan ikke være i stand til å bli kontrollert uten medisinering .
4

Hold deg engasjert i behandlingen . Selv om du kanskje lyst til å gi opp , å ta medisinen , deltar rådgivning og delta i støttegrupper vil hjelpe deg å ta litt kontroll over situasjonen . Terapeutiske aktiviteter for å behandle depresjon som å holde en journal , trening og avslapping kan hjelpe ved å utforske følelsene dine .
5

Bli informert . Spør dine utøvere spørsmål om behandlingen din , besøke pålitelige nettsteder dedikert til diagnostisering og behandling av depresjon som de som er nevnt nedenfor , og ta med din familie i din behandling . Jo mer støtte du har, jo lettere vil det være for deg å lære å administrere dine symptomer .