Hvordan behandle Teenage Depresjon Naturligvis

er Selve innholdet av oppvekst fylt med uforklarlige humørsvingninger og irrasjonell tenkning , men noen ganger den typiske tenåringsangstblir noe annet . Perioder med tristhet eller sinne som begynner å forstyrre daglige fungering og symptomer som virker overveldende kan ofte behandles uten behov for medisinering . Det er mange naturlige metoder for å bekjempe tenårene depresjon og garanterer en prøve før bruk av psykotrope medikamenter . Instruksjoner
Hvordan behandle Teenage Depresjon naturlig
en

Forstå symptomene på tenårene depresjon . Depresjon kan uttrykkes forskjellig i tenårene enn hos voksne . Selv om det kan være langvarig tristhet , mange tenåringer uttrykke deprimert følelser i form av sinne . Aggressiv atferd , uforklarlig vekttap eller vektøkning , forstyrret søvn og følelser av verdiløshet er også typiske tegn på tenårene depresjon . Mange tenåringer begynner å engasjere seg i høy risikoatferd som narkotikabruk og alkoholforbruk .
To

Snakk om det . Tenåringer kan ikke innse at deres følelser er depresjon og kan bli flau av deres manglende evne til å takle . Snakker om presset som tenåringer er under og gi dem muligheten til å gi uttrykk for sine bekymringer er viktig i behandlingen av depresjon
3

Recruit hjelp. En god venn , en villig nabo , en støttende fotballtrener eller en pastor i kirken er alle potensielle støtte til tenåringen . Å ha et nettverk som når ut til tenåringen din kan gi utløp for sine tanker og følelser . Finne en god familieterapeut som kan jobbe med deg og din ungdoms å bidra til å gjøre følelse av situasjonen er også en utmerket måte å behandle depresjon .
4

holde seg aktiv. Depresjon ber om en inaktiv sinn . Deltagelse i fysisk trening , delta i sosiale aktiviteter , og hjelpe til hjemme er alle måter å holde sinnet opptatt mens du arbeider med behandling av depresjon . Et kosthold rikt på vitaminer og sunn mat også legger til muligheten for kroppen å bekjempe depresjon .
5

Sov godt . En god natts søvn er avgjørende for behandling av depresjon . En tenåring bør få minst 7-8 timer søvn en natt .
6

Unngå høye risikoatferd . Bruk av alkohol , narkotika eller reseptbelagte legemidler er ineffektive mestringsmekanismerog vil blande seg inn i vellykket behandling av depresjon .