Hvordan forteller du noen som er deprimert uten å gå til legen?

Det kan være vanskelig å si om noen er deprimerte uten å gå til legen, men det er noen tegn og symptomer å passe på. Hvis du er bekymret for at noen du kjenner kan være deprimert, her er noen ting du bør se etter:

* Vedvarende lavt humør: Dette er et av de vanligste symptomene på depresjon og kan vare i uker, måneder eller til og med år.

* Tap av interesse for aktiviteter som pleide å være morsomme: Personer som er deprimerte kan miste interessen for hobbyer, arbeid eller andre aktiviteter de pleide å glede seg over.

* Endringer i appetitt eller søvnmønster: Personer som er deprimerte kan oppleve vekttap eller vektøkning, og kan ha problemer med å sovne eller holde seg i søvn.

* Økt tretthet eller tap av energi: Personer som er deprimerte kan føle seg slitne eller ikke ha energi, selv etter å ha fått nok søvn.

* Følelser av verdiløshet eller skyld: Folk som er deprimerte kan føle at de er verdiløse eller at de har gjort noe galt.

* Vanskeligheter med å konsentrere seg eller ta avgjørelser: Folk som er deprimerte kan ha problemer med å fokusere eller ta avgjørelser, selv om små ting.

* Selvmordstanker eller -adferd: Folk som er deprimerte kan tenke på eller til og med forsøke selvmord.

Hvis du er bekymret for at noen du kjenner kan være deprimert, er det viktig å oppmuntre dem til å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell. Depresjon kan behandles, men det er viktig å få hjelp så raskt som mulig.