Ganske mange matvarer og drikke kan irritere slimhinnen i spiserøret for å lage GERD symptomer verre . Matvarer for å unngå å inkludere : stekt mat , sitrusfrukter , tomater, peppermynte , fet mat som croissanter , donuts , paier , kaker , iskrem , sauser , kremfløte , smør , egg , fettholdig kjøtt , lunsj kjøtt og pølser , kremete retter og supper , krydret mat , chili og jalapeno Peppers , potetgull og sjokolade . Drinker å unngå å inkludere : noen form for alkohol , kaffe , frukt og tomat juice , melk , sjokolademelk , brus , og myntete
Anbefalt mat og drikke
matvarer som du kan spise for å bidra til å helbrede din GERD inkluderer : vanlig brød, pasta , fettfattig muffins og kjeks , bagels , frokostblandinger og ruller ; engel mat og svamp kake , lav - fett cookies , sorbet og italiensk is, lav -fett yoghurt og lav - fett iskrem ; lav - fett dressinger , lav - fett ost , margarin og vegetabilsk olje ; ikke- sitrusfrukter; magert kjøtt , fisk, skalldyr , tofu , bønner og erter ; bakt , kokt og potetmos med lettmelk , ris og pasta ; fettfri supper og buljonger ; og vanlig grønnsaker . Drinker du kan ha på GERD dietten inkluderer skummet og lettmelk , kulturmelk, juice (ikke- sitrus ) , koffeinfri og ikke- mynte urtete .
Andre ting du kan gjøre for å redusere GERD symptomer
Du bør unngå noe mat eller drikke som gjør dine GERD symptomer verre . Spis mindre måltider , og spise oftere , slik at du ikke legger press på den nedre åpningen av spiserøret ; ikke legg deg ned innen tre timer etter at du har spist et måltid; løfte hodet av din perle 6 til 8 inches ved hjelp av treblokker under bedposts , for å holde mageinnholdeti å stige opp i spiserøret om natten ; og hvis du er overvektig , gå ned i vekt for å minske presset på magen .