Hvordan behandle gastroøsofageal refluks

Etter å ha spist , kan mat og væske forlate mage og rygg strømme inn i spiserøret . Denne forekomsten vanligvis signaliserer gastroøsofageal refluks eller GERD - en felles fordøyelses tilstand . Symptomer på GERD variere . Men de fleste lider møte halsbrann , kvalme , hoste og oppstøt . Hvis venstre ubehandlet , kan denne tilstanden føre til esophageal kreft . Men heldigvis , det er enkle og raske måter å behandle gastroøsofageal refluks . Du trenger
Over -the -counter antacida eller en resept syre neutralizerLow - fett kosthold Øvelse regimeCement eller tre blokk å heve hodeenden på
Vis flere instruksjoner
en

redusere produksjonen av magesyre. Mange medikamenter er tilgjengelig for å redusere og nøytralisere magesyre. Ta over-the -counter antacida for å kontrollere symptomer på GERD , eller snakke med legen din om en resept syrenøytraliserende.
To

Fjern bestemte matvarer fra kostholdet ditt . Matvarer kjent for å utløse gastroøsofageal refluks omfatter kullsyreholdige drikker , sitrus mat, tomat - baserte matvarer , stekt mat, sjokolade og koffein . Pinpoint matvarer som utløser symptomene dine , og eliminere disse fra kostholdet ditt .
3

Reduser kroppsfett . Ekstra vekt i magen øker risikoen for GERD . For å behandle reflux, opprettholde en sunn vekt. Spis en lav - fett diett og begynner en øvelse regime .
4

Spis minst to til tre timer før sengetid . Å spise sent kan utløse GERD . Forbli i oppreist stilling etter å ha spist måltider , og la din mat å fordøye før du går til sengs .
5

Hev sengen . Gastroøsofageal refluks symptomer kan forstyrre søvnen . For å stoppe tilbake flyten av magesyre mens du sover , heve hodet av sengen seks til ni inches . Denne manøveren løfter hodet og holder mat og væske i magen .