Slik Cure sur mage

Hvis du føler deg litt kvalm etter middag eller magen er churning ved tanken på frokost , det er forskjellige remedier du kan prøve å roe ned magen din . En sur mage kan være et signal om at du trenger å endre dine spisevanereller endre din livsstil for å redusere stress på fordøyelseskanalen . Mens alle får en og annen sur mage , kan stadig kjemper med en urolig mage krever et besøk til din lege . Instruksjoner
Slik Cure en sur mage
en

Drikk et glass rent , friskt vann . Vannet bør være kjølt , men ikke kaldt . Nipp det sakte mens du står .
To

Sett på vannkokeren til å koke vannet . Mens du nipper til et glass vann , koke vann til te .
3

Gjør ingefær te hvis du ikke har spist noe i mer enn to timer . For å avlaste en sur mage på grunn av nylige matvarer du inge , prøve peppermynte eller peppermynte te . For å avlaste en sur mage på grunn av stress , gjøre kamille te .
4

Sitt i en komfortabel stol mens du drikker te , men sitte opp . Ikke len deg tilbake i en recliner eller lå på sofaen . Hold ryggen rett og føttene lavere enn hoftene . Denne posisjonen skal hjelpe til med å fordøye te . Nippe te; ikke svelge det ned .
5

Lukk øynene for fem minutter etter endt te . Pust sakte og dypt , slik at kroppen din til å slappe helt av .
6

Vent 15 til 30 minutter før du spiser et måltid etter din te . Spis et lett måltid av myk mat , som for eksempel havregryn søtet med honning og skiver banan . Spis hver 2 til 3 timer i løpet av dagen , men bare små snacks laget av slike matvarer som Graham sprakk , eplemos eller sukkerfrie gelatins . Drikk kjølt , rent vann til hvert måltid .
7

Endre matvaner for å unngå situasjoner som induserer sur mage . Disse inkluderer å spise innen en time på å gå til sengs , hopper over frokost eller spiser fet mat til frokost , spise for mye frukt eller for mange sure matvarer og ikke nok karbohydrater , eller spiser for quickly.Visit legen din hvis du konsekvent har en urolig mage eller sur mage , halsbrann eller ikke er i stand til å spise uten å føle kvalm etterpå . Du kan ha en fordøyelsessykdom som krever medisinering eller annen behandling .