Helse og Sykdom
Øk fiber inntaket . Gastrointestinale tilstander som kronisk forstoppelse forårsaker tarmgass. Den enkleste måten å eliminere forstoppelse er å spise mer fiber . Tar en fiber supplement , spise frukt og grønnsaker , trene og øke væskeinntaket kan kurere forstoppelse og stoppe tarmgass .
To
Hold deg unna mat som produserer gass . Ulike typer mat kan forårsake tarmgass. Disse inkluderer bønner, kål , havre , melkeprodukter, hvete og kli . For mye fiber kan også bidra til smertefulle gass . Det er greit å spise disse matvarene . Men folk som handler med utbrudd av tarmgass bør spise disse matvarene i moderasjon .
3
Spis sakte . Spise fast og tyggegummi kan resultere i svelge for mye luft . I sin tur , utvikler gass i tarmen .
4
Drikk færre kullsyreholdige drikker . Brus inneholder kullsyre , noe som kan føre til oppblåst mage og tarmgass . Diett brus kan forverre situasjonen . Disse drikker inneholder ikke sukker , men de inkluderer sukker erstatter , noe som er bevist å forårsake en rekke gastrointestinale problemer som diaré , magesmerter og gass .
5
Eksperimenter med urte kosttilskudd . Ingefær , peppermynte og grønn te naturlig eliminere intestinal gass .
6
Kjøp anti-gass medisiner . Over -the -counter anti-gass medisiner er en effektiv og rask behandling for tarmgass . Hvis meieriprodukter eller andre matvarer som normalt føre til gass symptomer , ta et naturlig enzym supplement før du spiser .
7
Se en lege . Kronisk intestinal gass kan være symptom på en mer alvorlig tilstand som for eksempel kreft i tykktarmen , rektum-cancer , eggstokk- kreft og andre gastrointestinale sykdommer. Lag en legetime og utelukke disse forholdene .