Hvordan Pakk en ankel for en revet ligament

En forstuet ankel oppstår når et ligament , den fibrøst bindevev som forbinder bein å ledd, tårer eller alvorlig strekker . Den vanligste området for et ligament å rive er ankelen . Tegn på en revet ligament inkludert hevelse , smerte , ømhet og misfarging . Stabilisere ankelen for å redusere bevegelse og fremme helbredelse kan gjøres ved pakking av ankelen . Ytterligere behandling for en revet ligament inkluderer hvile, is og høyde . Du trenger
Elastiske bandasjer
Sport eller medisinsk tape
Medisinsk skum på
Vis flere instruksjoner
en

Skjær en liten en del av medisinsk skum stor nok til å dekke ankelen området , ca 2 inches med 3 inches . Fjern sokker eller strømper og heve foten .
To

Legg kompresjon til ankelen ved hjelp av en elastisk eller ACE bandage.Start innpakning foten i nærheten av ballen av foten , men dekker ikke tærne . Hold bandasjen løs og ikke vikle foten ekstremt stramt - tærne skal være naturlige hudfarge og ikke bli nummen
3

Slipp bandasje rundt bunnen av foten , og deretter rundt . ankelen, bak bunnen av hælen. Fortsett å greie å skape et åttetall bevegelse med bandasje . Plasser den medisinske skum rett over det skadde området rett før innpakning . Hælen bør ikke pakkes inn , men åpen.
4

godt feste enden av bandasjen med et stykke tape eller metall klipp. Pakk bandasjen om natten og pakk inn i morgen . Legg ekstra tape for å forsterke bandasjen og sikre at det ikke sklir ut av plass .