Gastric refluks Diet

Halsbrann er ikke uvanlig , men kronisk halsbrann kan være et mer alvorlig helsetilstand som kalles gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) . Halsbrann oppstår når magesyre er støttet opp i spiserøret . Symptomer på halsbrann er vanligvis en sur smak i munnen og en brennende følelse i brystet . Vanligvis kan GERD behandles med diett og livsstil endringer eller medisiner . I alvorlige tilfeller kan det behandles med kirurgi . Det er kosttilskudd praksis og visse matvarer du bør vurdere hvis du er diagnostisert med GERD . Kjemp GERD med din diett

Når det kommer til halsbrann , det er en hel rot av ting du bør unngå - matvarer som inneholder mye fett , fet og syrlig . Men hva om de tingene kan du spise ? Matvarer som inneholder mye fiber og lite fett er gode matvalg for å bidra til å redusere risikoen for en halsbrann angrep arkiv

Frukt : . Hold deg unna syrlig frukt som jordbær og sitrus . I stedet , spis et eple eller en banana.Vegetables : grønnsaker tilberedt med salt , fett og fett , som pommes frites eller potetsalat , er halsbrann utløser i de fleste mennesker . Velg bakte poteter , grønne bønner, erter eller gulrøtter i stedet . Hvis du ikke liker grønnsaker rå , damp eller koke them.Grains : High- fiber hele korn er det beste valget for å bekjempe halsbrann . Nyt havregryn , kli frokostblandinger , hvit og brun ris , hel eller multi - korn brød , eller ris cakes.Dairy : Matvarer som er treg til å fordøye , som mange tunge meieriprodukter , har en tendens til å utløse halsbrann , ifølge Reflux.org . The National Halsbrann Alliance gir klarsignal på melkeprodukter som geitost , fettfri kremost , fetaost , lav - fett soya ost eller yoghurt , og skummet melk . Vær forsiktig med andre oster , som for eksempel cheddar og mozzarella.Meats og bønner : Lean protein , som skinn kylling bryst , eggehviter og fersk fisk , er gode valg for å unngå halsbrann . Bønner er også en god mat fordi de er høy i protein og fiber.Fats , oljer og søtsaker : Denne kategorien av matvarer er en viktig årsak til halsbrann . Prøv bakt potet chips , fettfri cookies og kandis som gelé beans.Beverages : Vann er det beste valget for de med GERD . Det er sterkt anbefalt å holde seg borte fra kaffe , te og alkohol , noe som er veldig surt .

Ginger anbefales også å bidra til å lette halsbrann fordi det fungerer som en anti - inflammatorisk agent. Ingefær kan blandes i te , tygges eller brukes i matlaging .