Hva kan gjøre at feil Halsbrann

? Bad halsbrann kan gjøre deg nølende om hva du spiser , selv forårsaker du å forlate noen av dine favoritt mat . Men hvis du kan identifisere noen av årsakene til halsbrann , kan du være i stand til å eliminere dine symptomer . Ikke la dårlig halsbrann ta over livet ditt . Hva er halsbrann ?

Når du svelger , maten er ment å følge en bestemt vei , ned spiserøret og ned i magen . En ventil åpner for å la maten å passere inn i magen din . Denne ventilen skal lukke når maten har passert . Hvis denne ventilen ikke fungerer som den skal, kan det tillate noen magesyre å oppgi spiserøret . Dette kalles sure oppstøt , som kan være smertefull . Acid reflux er ofte synonymt med halsbrann .
Indikasjoner

Halsbrann kommer fra en rekke kilder . Du opplever kanskje halsbrann hvis du føler brenner i brystet . Denne smerten , som vanligvis følger måltider , kan gå på i timevis . Du kan ha væske i halsen som har en sur smak . Denne smaken kan være verre når du ligger nede . Du kan selv oppleve følelsen at maten er fanget i brystet eller halsen . Halsbrann er ikke en fare for helsen din , men komplikasjoner kan oppstå knyttet til dens alvorlighetsgrad og frekvens .
Mat og drikke

Noen matvarer kan forårsake halsbrann . Hvis du er utsatt for halsbrann , holde seg borte fra fet mat , hvitløk , tomater, mynte og sjokolade , som alle kan være triggere for halsbrann . Dersom du opplever halsbrann fra krydret mat , spiser de mildere versjoner av maten du elsker .

Drikke kan forårsake halsbrann . Hold deg unna drikker med høy surhet , som for eksempel appelsinjuice . Brus, alkohol og kaffe kan føre til halsbrann . Drikkevann reduserer symptomer på halsbrann ved å fortynne magen syre .
Andre faktorer

treningsprogram kan forårsake dårlig halsbrann , fordi noen øvelser reversere flyten av fordøyelsen , tvinger magesyre tilbake i spiserøret . Eksempler er gymnastikk trekk , for eksempel salto og termin rundstykker, som får deg til å være opp ned . Visse yoga trekk , for eksempel en nedadgående hund , kan reversere den naturlige flyten av fordøyelsen , som gjøre mageøvelsersom crunches , som kan stramme magemusklene.
P Hvis halsbrann synes verre om natten , kan det være sengen . Du må kanskje heve hodet på sengen eller heve kroppen din med puter mens du sover . Dette vil oppmuntre tyngdekraften for å holde magesyren ut av spiserøret .

Ditt valg av klær kan forverre din fordøyelse . Klær som er for stramt setter unødvendig press på magen , å tvinge syre i spiserøret . Løsere klær er usannsynlig å forårsake dette problemet . Å miste vekt for å bedre passform på klærne kan hjelpe .
Graviditet og halsbrann

Under graviditeten din skiftende hormoner og økende magetrykk forårsaket av den voksende baby ofte føre til dårlig halsbrann . Kroppen din kan ha problemer med å fordøye tre store måltider , så det kan være lurt å spise 5 til 6 mindre måltider . Selv om du kan bli sliten , ikke legge seg ned etter måltider , fordi dette kan føre til fordøyelsesbesvær som fører til halsbrann . Dine kosthold valg under svangerskapet kan føre til halsbrann . Mer enn 50 prosent av gravide kvinner opplever graviditetsrelatert halsbrann , men de hadde nytte av å unngå krydret mat under svangerskapet .

Bad halsbrann kan være ubehagelig og til og med smertefull , men enkle endringer i livsstil kan hjelpe dine symptomer forsvinner . Hvis du opplever at livsstilsendringer er ineffektiv , se en lege , fordi du kan ha en mer alvorlig tilstand .