Helse og Sykdom
Å gjøre noen endringer i kostholdet kan bidra til å senke blodtrykket til et sunnere utvalg . The American Heart Association og andre medisinske grupper anbefaler følgende DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) kosthold. Følge dietten innebærer å begrense mettet fett og det totale fettinntaket og spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker , magre meieriprodukter og hele korn . Folk på DASH diett bør også prøve å begrense saltinntaket og å spise mye av kalium, som kan bidra til å kontrollere høyt blodtrykk .
Livsstilsendringer
Flere livsstil valg kan øke en persons risiko for å utvikle høyt blodtrykk . Hvis du er diagnostisert med hypertensjon , er det best å se om det er skritt du kan ta som vil bidra til å redusere risikoen eller senke blodtrykket. Først , hvis du er overvektig , å miste overskytende pounds kan bidra til å senke blodtrykket . Det er også en god ide for deg å få mer fysisk aktivitet , selv om du er på en sunn vekt . Røyking kan øke blodtrykket, så å slutte kan bidra til å bringe det inn i en sunn rekkevidde . På samme måte kan alkohol øke blodtrykket og bør begrenses hos personer med hypertensjon .
Arkiv Medisiner
Flere forskjellige typer reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for å behandle høyt blodtrykk. I noen tilfeller kan legene foreskrive medikamenter når hypertensjon er diagnostisert , men andre mennesker kan være i stand til å bidra til å bringe sine blodtrykket til et sunt utvalg ved å gjøre kosten og livsstilendringer . Blant stoffene tilgjengelig er betablokkere , kalsiumkanalblokkere , renininhibitorer , ACE- hemmere , angiotensin II-reseptorblokkere og tiazin diuretika . Hvis du har prøvd disse medikamentene , og blodtrykket er fremdeles høyt , kan legen forskrive en alpha blocker , alfa - beta blocker , vasodilator eller sentralvirkendeagent. Disse medikamentene alle arbeide for å senke blodtrykket, men de gjør det på forskjellige måter . Sørg for å diskutere alle alternativer med legen din for å velge den medisinen som er riktig for deg .