Virkningene av kolesterolsenkende hos eldre pasienter

Leger måle to typer kolesterol i sine pasienter : high- density lipoprotein ( HDL ) og low - density lipoprotein ( LDL ) . HDL er " gode" kolesterolet ---- du ønsker å heve det heller enn å senke den. HDL -nivå bør være 40 eller flere milligram per desiliter blod ( mg /dl ) . LDL er "dårlig" kolesterol , og legene vil det under 160 mg /dl. Det totale kolesterol bør ikke overskride 200 mg /dl. Senker kolesterol kan bidra til å forbedre kvaliteten og lengden på livet ditt . Senke LDL for hjertet helse

Lavere LDL nivåer er assosiert med reduksjon i koronar hjertesykdom blant eldre amerikanere , ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. The Mayo Clinic anbefaler å legge matvarer i kostholdet ditt som er høy i fiber og lite mettet fett , slik som nøtter, hele korn korn og fisk , for å begynne å senke LDL . Les ernæring etikettene nøye , og unngå matvarer som inneholder transfett eller delvis herdet vegetabilsk olje .
Senke LDL for Stroke Prevention

senke LDL kan også redusere risikoen for hjerneslag . The National Stroke Association lister høyt kolesterol , høyt blodtrykk og overvekt blant risikofaktorene. Organisasjonen foreslår et sunt kosthold kombinert med trening for å bringe kolesterolnivå , blodtrykk og vekt under kontroll .
HDL og Longevity

En studie rapportert i " The Oxford Journal : Alder og aldring " i 2007 fant at eldre mennesker med relativt høye HDL nivå var sunnere og mer energisk , og hadde bedre levealder , enn de som HDL nivåene var gjennomgående lav . Du kan øke HDL nivå ved å konsumere mat rik på fiber og omega - 3 fettsyrer som fisk , olivenolje eller rapsolje, malt linfrø og nøtter . Over -the -counter omega - 3 kosttilskudd er allment tilgjengelig .
HDL og Alzheimers sykdom

The Fisher Center for Alzheimers Research Foundation rapporterer studier knytter lavere HDL nivå med nedsatt minnefunksjon hos menn spores fra deres midten av 50-tallet til begynnelsen av 60-årene . Studien antyder at mens HDL-nivå på 40-60 mg /dl er akseptabelt , det jo høyere HDL , jo mer beskyttelse tilbyr .
Kolesterol og eldre kvinner

National Institutes of Health bemerker at kvinners LDL nivåer har en tendens til å stige når de kommer inn overgangsalderen , noe som tyder på at kvinner i overgangsalderen bør ta skritt for å kontrollere sine LDL nivåer for å redusere risikoen for hjertesykdom og slag .
Taking Action

å ta kontroll over din kardiovaskulær helse begynner med å finne ut kolesterolnivået . Hvis du ikke klarer å oppnå sunne nivåer gjennom riktig kosthold og mosjon , kan legen forskrive en kolesterolsenkende medikament .