Hva gjør en høy HDL nivå Mean

? HDL , eller high- density lipoprotein , er assosiert med nivåer av kolesterol i kroppen . Ifølge American Heart Association , en HDL nivå mellom 40 og 50 milligram per desiliter , eller mg /dl , på en blodprøve som er normalt . Nivåer over 60 mg /dl anses høy . HDL-nivåer er viktig i å forutsi risikoen for hjertesykdom . Et høyt nivå indikerer en lavere risiko for sykdom. Hva gjør HDL Do ?

HDL blir ofte referert til som " gode" kolesterolet . De lipoproteiner er transportører , bærer kolesterol gjennom blodet . HDL fjerne kolesterol fra perifere vev og transportere den til leveren , hvor den kan bli utskilt fra kroppen. De kan også beskytte kroppen ved å hindre cellulært opptak av kolesterol og lipider. Dermed hjelper øker HDL beskytter hjertet .
Hva om LDL ?

Low- density lipoproteiner , eller ldls , er kjent som "dårlig" kolesterol . Kolesterol båret av ldls er mer sannsynlig å bli satt inn i vev og blodårene , der det kan danne arterie blokkering av plakk . Derfor er et høyt nivå av LDL, over 160 mg /dl , er en markør for sykdom i hjertet og blodkarene . Hvis andre risikofaktorer finnes, for eksempel familiehistorie med hjertesykdom , røyking, høyt blodtrykk , diabetes eller alder over 45 år for menn og 55 for kvinner , kan leger anbefale at ldls reduseres til under 130 mg /dl.

kolesterolnivået

Total kolesterol er et mål på HDL , LDL , og andre lipoproteiner som er tilstede i blodet . Det ønskede nivå er 200 mg /dl eller mindre for de andre uten risiko for hjertesykdom. Med nivåer av totalkolesterol over 240 mg /dl , risikoen for hjertesykdomdobles.
Total kolesterol /HDL ratio

Forholdet mellom totalkolesterol og HDL regnes som den beste indikatoren for hjertesykdom risiko . Siden HDL beskytter hjertet og fartøyer , å øke HDL -nivået kan være like viktig som å redusere den totale kolesterol. En person med en ratio på 3,4 for menn , eller 3,3 for kvinner , har halvparten av gjennomsnittlig risiko for hjertesykdom . En person med en ratio på 24 for menn , eller 11 for kvinner , har tre ganger gjennomsnittlig risiko .
Hvordan kan jeg øke HDL ?

HDL nivå kan være økt ved hjelp av en kombinasjon av kosthold , mosjon og positive endringer i livsstil. Her er noen skritt mot et høyt HDL nivå : .

• Aerob trening i minst 30 minutter tre ganger i uken , hver uke , hever HDL nivå • Røyking senker HDL og øker den samlede risiko for hjertesykdom . Slutte å røyke for et sunnere hjerte . • Sunt fett øker HDL nivå . Prøv avokado , olivenolje, fet fisk og fiskeolje . • Løselig fiber reduserer LDL og øker HDL . Frukt , grønnsaker og havregryn er alle gode .
Er det et stoff som øker HDL ?

Mest medikamentell behandling for kolesterol er rettet mot å senke LDL nivået , og noen kolesterol - senkende midler vil redusere HDL , så vel som LDL . Kosthold og mosjon er det beste valget for nå .