Hva er et lipoprotein med høy tetthet?

High-density lipoprotein (HDL) er en type lipoprotein - et kompleks av proteiner og fett - som transporterer kolesterol fra kroppens vev tilbake til leveren for fjerning.

Funksjon

HDL blir noen ganger referert til som "godt" kolesterol fordi høye nivåer av HDL er assosiert med lavere risiko for koronararteriesykdom (CAD). Det er imidlertid viktig å merke seg at HDL-nivåer bare er én faktor som påvirker risikoen for CAD. Andre faktorer, som LDL-kolesterolnivåer, blodtrykk og røykestatus, spiller også en rolle.

HDL hjelper til med å fjerne kolesterol fra arteriene og transporterer det tilbake til leveren, hvor det brytes ned og fjernes fra kroppen.

HDL har også antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, som kan bidra til å beskytte arteriene mot skade.

Nivåer

Normale HDL-kolesterolnivåer er:

-Menn:40 mg/dL (1,04 mmol/L) eller høyere

-Kvinner:50 mg/dL (1,29 mmol/L) eller høyere

HDL og CAD

Lave nivåer av HDL-kolesterol er en risikofaktor for CAD. Jo lavere HDL-kolesterolnivå, desto høyere er risikoen for CAD.

Koblingen mellom HDL-kolesterol og CAD antas å skyldes rollen HDL spiller for å fjerne kolesterol fra arteriene og forhindre dannelse av plakk.

Øke HDL

Det er en rekke ting du kan gjøre for å øke HDL-kolesterolnivået, inkludert:

-Spise et sunt kosthold, som for eksempel middelhavsdietten

- Trener regelmessig

- Opprettholde en sunn vekt

- Å slutte å røyke

- Redusere alkoholinntaket

- Håndtering av diabetes

- Tar visse medisiner, som niacin og statiner