Helse og Sykdom
LDL kolesterol er den viktigste kilden til kolesterol og kan forårsake plakk bygge opp i arteriene , mens HDL -kolesterol har motsatt effekt , bidrar til å bære kolesterol vekk fra blodårene .
LDL kolesterol Helseeffekter
Siden LDL kolesterol fører til plakk bygge opp i arteriene , kan dette føre til en økt risiko for hjertesykdom . På den annen side , kan HDL kolesterol faktisk bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
Optimal LDL kolesterolnivået
p Hvis du har høy risiko for hjerte sykdom , kan optimale LDL kolesterolnivået være mindre enn 70 mg /dL . For de fleste mennesker , optimale kolesterolnivå er under 100 mg /dL . Kolesterolnivået mellom 130 og 159 mg /dL anses borderline høy og over 160 mg /dL regnes som høy .
Risikofaktorer som påvirker LDL kolesterol
De største faktorene som påvirker LDL kolesterolnivået inkluderer kosthold, mosjon , vekt , alder , kjønn og arvelighet . Ifølge National Institutes of Health , ikke røyke , spise en diett lav på mettet fett og trans fett og få rikelig med mosjon er tre av de beste tingene du kan gjøre for å bidra til å senke LDL-kolesterolet .
behandling av høyt kolesterol
Mange folk ofte tar medisiner for å behandle kolesterol , men endringer i livsstil kan være like effektive . Ifølge Mayo Clinic , å miste overflødig vekt , spise sunnere mat , får daglig mosjon , slutte å røyke og drikke alkohol i moderate mengder er blant de beste tingene du kan gjøre for å senke kolesterolnivået .