Vitaminer til Hjelp HDL

High - density lipoprotein , også kjent som HDL , er den gode typen kolesterol . I motsetning til dette low-density lipoprotein , eller LDL, er dårlig slag av kolesterol. Kroppen din trenger mer HDL enn LDL for å redusere risikoen for hjertesykdomog andre lidelser . Spise riktig og få nok mosjon kan bidra til å sikre sunne HDL nivå . Men du kan også ta visse vitaminer for å hjelpe HDL serumnivåerøker naturlig. Få Hjerte Smart

forstå hva som er så bra om HDL . Du trenger mer av dette stoffet enn LDL for to grunnleggende årsaker . Først blir LDL regnes som usunn , fordi det er den typen kolesterol som fører til en opphopning av fettavleiringer i blodårene dine som kan blokkere transport og levering av blod og oksygen til organer , inkludert hjertet ditt . For det andre , flytter HDL kolesterol LDL ut av blodet og tilbake til leveren for deponering før den har en sjanse til å tette blodårene dine .

Tenk at å øke HDL nivå kan også bidra til å redusere triglyserider telle . Dette er en annen type fett fremstilt fra ubrukte kalorier , som lagres i vev, noe som resulterer i overskytende poundage rundt livet . Triglyserider også piggyback sammen med low- density lipoproteiner å navigere gjennom blodet . Så , det endelige målet i å bruke vitaminer for å hjelpe HDL nivåene øker også redusere triglyserider .
Møt Vitaminer

Hev litt stokk for å øke HDL nivå . Policosanol , hentet fra sukkerrør , inneholder octacosanol , en type langkjedede fettsyrer alkohol som forbyr lipid oksidasjon av flerumettede fettsyrer . Dette næringsstoffet fremmer også utgivelsen av en spesialisert protein som trengs for å flytte HDL i blodet , feier bort LDL kolesterol i prosessen . Cubanske forskere har funnet ut at policosanol tilskudd kan redusere risikoen for plakk i blodårene , samt bidra til å forebygge blodpropp

miste overflødig fett med en annen form for sukker - . Inositol hexaphosphate ( IP6 ) . Ofte referert til som bare inositol eller myo - inositol , denne medlem av B-kompleks familie av vitaminer er en lipotropic agent, noe som betyr at det øker din leverens evne til å eliminere fett . Dette resulterer naturligvis i en reduksjon av triglycerider og en økning av HDL -kolesterol . Som en ekstra bonus , har forskere ved Teikyo University School of Medicine i Tokyo oppdaget at tilskudd med inositol reduserer LDL partikkelstørrelse . Arkiv

Doble innsats for å bruke vitaminer for å hjelpe HDL nivå øker ved å kombinere quercetin med alfa - tokoferol ( vitamin E ) . Forskere ved Annamalai University i India fant at disse to næringsstoffene vesentlig bidra til å hindre harskning og utvikling av arterielle plakk . Mens forskerne erkjenner at enten næringsstoff tatt alene kan produsere disse effektene , de oppmerksom på at å ta dem sammen gir bedre resultater .