Helse og Sykdom
Se på din totale kolesteroltall . Dette tallet legger opp alle de forskjellige typer kolesterol i blodet ditt . Hvis tallet er lavere enn 200 mg /dL , er din total kolesterolet nivå anses som sunt . Hvis din totale kolesteroltall er høyere enn 240 mg /dL , er kolesterolet nivå høyt . Total kolesterol nivåer mellom 200 mg /dL og 240 mg /dL anses borderline høy .
To
Sjekk ditt LDL -nummer. LDL , eller low - density lipoprotein , ofte kalles dårlig kolesterol på grunn av sin tendens til å bygge opp i blodårer, forårsaker blokkeringer og jevning . Hvis du har en familie eller personlige historie med hjertesykdom eller andre risikofaktorersom setter deg økt risiko for hjertesykdom , ønsker du en LDL antall 70 mg /dL eller lavere . For folk som ikke er økt risiko for hjertesykdom , 129 mg /dL eller lavere regnes som sunn . Hvis LDL klatrer over 130 mg /dL , er det ansett som borderline høy . Hvis LDL er høyere enn 160 mg /dL , er det høy , hvis LDL er høyere enn 190 mg /dL , er dine nivåer anses farlig høy
3
Se etter HDL . nummer. Dette forteller deg hvor mye HDL , eller high- density lipoprotein , er i blodet ditt . HDL bidrar klart kolesterol fra blodårene ved å samle den og transportere den ut av kroppen , så et høyt HDL nummer er en god ting , selv om det øker total kolesterolet . Ideelt sett bør HDL tallet være høyere enn 50 mg /dL , høyere enn 60 mg /dL regnes som optimal. HDL nivåer under 50 mg /dl for kvinner og under 40 mg /dL for menn anses dårlig .
4
Finn din triglyserid nummer. Triglyserider er en bestemt form for blod fett som kroppen gjør når det blir mer kalorier enn den bruker . Hvis ditt triglyserid antallet er høyere enn 150 mg /dL , kan du ha økt risiko for alvorlige helsemessige forhold , inkludert fedme og diabetes .
5
Snakk med legen din om dine resultater . Livsstilsendringer , for eksempel et sunt kosthold og regelmessig mosjon , kan forbedre problematiske kolesterol tall . I noen tilfeller kan legen forskrive en medisin for å bidra til å senke kolesterolet .