Viktigheten av HDL

Kolesterol er et viktig stoff som bidrar til å opprettholde noen av de indre funksjoner i kroppen din . Det er to forskjellige typer: low -density lipoprotein ( LDL ), og høy tetthet lipoprotein (HDL) . Betydning

HDL er kjent som gode kolesterolet . Opprettholde HDL nivå på 60 mg /dL eller høyere vil bidra til å beskytte mot hjertesykdom.
Funksjon

Ifølge American Heart Association , er HDL ansvarlig for omruting kolesterol vekk fra viktige blodårene og tilbake til leveren , hvor den skal passere gjennom fordøyelsesprosessen og ut av kroppen .
Heart Disease Prevention

American Heart Association sier også at enkelte medisinske fagfolk mener denne spesielle formen for kolesterol fjerner også overflødig partikler fra arteriell plakk, som viser buildup i arteriene og rundt hjertemuskelen .

Effekter

i tillegg til staving av hjertesykdommer, har HDL også noen antioksydant og anti- inflammatoriske egenskaper . Det er også kjent for sine anti - clotting evner .
Øk HDL

Lifestyle er den viktigste måten du kan øke nivåene av HDL . Trening ofte , avstå fra røyking, spise nutritiously , opprettholde en sunn kroppsvekt og velger sunt fett , som enumettet og flerumettet fett , for å øke HDL .