Effekten av røyking på Triglyseridnivåer

I de siste tiårene har det blitt tydelig gjennom forskning og studier at røyking har en samlet negativ effekt på folks helse . Selv om du ikke røyker , kan du oppleve disse negative bivirkninger hvis du blir utsatt for betydelige mengder passiv røyking . En slik negativ konsekvens er høyere triglyseridnivåer i blodet , noe som kan føre til andre helseproblemer hvis ikke tatt vare på . Triglyseridnivåer

Triglyserid er et fett , noe som er grunnen til at det bør holdes på et lavt nivå , og så for å være sikker på at nivået opprettholdes . Høy triglyseridnivåer kan være forårsaket av en rekke faktorer , inkludert fedme , familiehistorie , ingen trener , eller røyking . Triglyserid er målt i milligram per desiliter i blodet ditt , og et tall under 150 mg /dL anses vanligvis for å være et sunt triglyseridnivå , ifølge American Heart Association . Alt mellom 150 og 199 anses borderline , mer at 200 er høyt , og mer enn 500 er svært høy .
Forholdet mellom røyking og triglyserider

Ifølge en studie av JP Garg ved University of California , San Francisco , og hans kolleger og publisert i " Journal of Post Medicine" i 1982 , ikke røyking ikke har umiddelbar effekt på triglyseridnivåer . Dette betyr at triglyseridnivåer ikke stiger umiddelbart under eller etter en sigarett . Til tross for at triglyseridnivåer ikke er umiddelbart berørt , har det vist seg at nivåene er berørt over tid for de som røyker , særlig konsekvente røykere og særlig mer du røyker .

Konsekvenser av høy triglyseridnivåer

høy triglyseridnivåer sette deg i fare for ytterligere helsemessige komplikasjoner og problemer i det lange løp . Du kan ikke se noen ytre tegn eller symptomer på triglyserider selv, men det er fortsatt risiko forbundet med tilstanden . Fordi triglyserider er et fett og er knyttet til blodet ditt, ha høye nivåer setter deg i større risiko for koronarsykdom , hjerneslag , hjerteinfarkt , pankreatitt , og relaterte sykdommer .
Senking triglyseridnivåer

Det første logiske skrittet for å senke triglyseridnivåer hvis du er en røyker , er å slutte å røyke . Men for folk flest , høyt triglyserid er ikke forårsaket utelukkende av én faktor , så for å virkelig og effektivt redusere triglyseridnivåer , må du justere din livsstil og vaner . Å spise mat som er bra for hjertet og kolesterol er et godt skritt , og fysisk aktivitet og trening er sikkert nyttig også . Du bør også begrense alkoholforbruketog se på vekten . Medisiner er tilgjengelige for å hjelpe kontroll kolesterol og triglyseridnivåer , men de skal kun brukes i forbindelse med en sunn livsstil for at hele kroppen for å bli sunnere og føle effekten av lavere triglyseridnivåer , ifølge American Heart Association .
Kontinuerlig Care for høy triglyseridnivåer

Når du vet at du har høye triglyseridnivåer , må du fortsette å følge opp med din lege for rutinemessige blodprøver for å holde et øye på nivåene. Videre løsningene til høye triglyseridnivåer , for eksempel mosjon og et sunt kosthold , er langsiktige endringer som du må følge gjennom. Ellers vil triglyseridnivåer enten forbli den samme eller fortsette å stige . Røyking er absolutt en faktor , og du bør kutte ned på røyking eller slutte som en start til å senke triglyseridnivåer , men da må du ta ytterligere tiltak og hold deg til den .