NCEP Kolesterol Retningslinjer

The National Cholesterol Education Program ( NCEP ) ble gjennomført av National Heart, Lung and Blood Institute for å lære folk hvordan de skal redusere risikoen for hjerteinfarkt , hjerneslag og andre sykdommer relatert til høyt kolesterol . NCEP tilbyr et bredt utvalg av litteratur for å hjelpe pasientene lavere kolesterol og bedre deres helse . Diet

NCEP har skissert en diett plan for høyt kolesterol pasienter kalt Therapeutic livsstilsendringer ( TLC ) kosthold. Den anbefaler å spise bare nok kalorier til å opprettholde en sunn vekt med mindre enn syv prosent av disse kaloriene kommer fra mettet fett . Pasienter kan øke løselig fiber i kostholdet for å bidra til å senke kolesterolet .
Vekt

miste vekt kan bidra til å redusere de samlede kolesterolnivået . NCEP anbefaler at vekttap er spesielt viktig for kvinner med en midje måling av mer enn 35 inches , eller mer enn 40 inches for menn.
Trening

Trening er en viktig faktor i å håndtere kolesterol . NCEP anbefaler 30 minutters trening hver dag for å bidra til å håndtere høyt kolesterol . Trening senker LDL kolesterol samtidig bidra til å heve HDL , det gode typen kolesterol . Det kan også hjelpe deg å miste overflødig vekt som bidrar til farlige kolesterolet.
Medisinering

NCEP sier at noen mennesker kan trenge medisiner for å kontrollere sine kolesterol hvis livsstilsendringer er ikke nok . Snakk med legen din om hvordan du bruker kolesterolsenkende medikamenter i sammenheng med en sunn livsstil for å opprettholde sunne kolesterolet .
Annen informasjon

Besøk NCEP hjemmeside for å laste ned sine kolesterol ledelse guider , eller snakk med legen din . NCEP arbeider med leger over hele landet til å opplyse pasienter om kolesterolsenkende retningslinjer .