Hva er noen behandlinger for å senke triglyserider

? Selv om de er både fett, triglyserider og kolesterol er ikke det samme . I motsetning til kolesterol, triglyserider gi energi . Dessverre , kan triglyserider ha samme skadelige effekt på helsen som noen typer kolesterol , øke din risiko for å utvikle hjertesykdom. Flere livsstilsendringer kan redusere triglyserider , og medisiner også er tilgjengelig som vil gjøre det samme . Livsstil

Trening kan bidra til å redusere triglyseridnivåer . Du ideelt sett bør trene i minst 30 minutter hver dag , selv om hvile for en dag eller to i uken kan være et mer realistisk mål . Kutte ned på alkoholinntaket kan også lavere triglyserider . Enkelte kosttilskudd kan også ha en effekt på triglyseridnivåer som linfrø , fiskeolje og hvitløk kosttilskudd . Noen av disse kosttilskudd kan gi bivirkninger og samhandle med medisiner , så vær forsiktig og pass på at din supplement vil fungere med din daglige medisiner diett før du begynner å bruke det .
Diet
p Hvis du ønsker å redusere triglyseridnivåer , kutte ned på hva du spiser . Færre kalorier per dag betyr færre triglyserider . Mer presist , spise mindre sukker , bearbeidede karbohydrater som hvitt brød , og dårlig fett . Bytt skadelige mettet fett med enumettet fett som olivenolje og peanøttolje , og spise mer fisk og mindre rødt kjøtt . Eliminer trans fett fra kostholdet ditt . Frukt og grønnsaker er alltid gode hurtig folk ser sine triglyseridnivåer .
Medisinering
p Hvis triglyseridnivåer ikke faller nok med livsstil og kosthold endringer alene, medikamenter også kan bli brukt til å kvitte seg med triglyserider. Niacin og fibrater målrette triglyserider og brukes ofte sammen med statiner som lavere generelle " dårlige" kolesterolet . Hvis du er foreskrevet medisiner , ikke forventer at det skal være en kur -all for dine høye triglyseridnivåer . Du vil fortsatt måtte holde sunne vaner going strong .