Botemidler for å senke kolesterolet

Forhøyede kolesterolnivåerer et stort helseproblem for noen mennesker . Kolesterol er delt inn i LDL , eller "dårlig " kolesterol og HDL , eller " gode" kolesterolet . Det finnes en rekke naturlige og medikamentbasertemetoder for å senke kolesterol. Mange foretrekker å prøve mer milde, naturlige metoder før du bruker narkotika baserte intervensjoner . Friske oljer

På grunn av forholdet mellom HDL -kolesterol til LDL er nesten like viktig som deres kombinerte antall , en av de første ting å prøve ved forsøk på en naturlig kolesterolsenkende regiment er å bruke oljer er kjent for å øke HDL kolesterol, samtidig som man reduserer LDL . Ved hjelp av sunne oljer er kritisk . Selv olivenolje regnes som den beste matolje for kolesterolreduksjon , er enhver olje høy i enumettet og flerumettet fett anses bedre for kolesterolnivået . I tillegg til olivenolje, jordnøttolje, solsikkeolje og rapsolje anses bedre enn noen av alternativene .

Fisk som inneholder friske oljer, for eksempel torsk eller laks, er også en utmerket tillegg til et kolesterolsenkende diett . Fiskeolje er svært høy i omega - 3 og omega - 6 fettsyrer , som er en utmerket måte å både senke kolesterolnivået og for å forbedre rasjon av god til dårlig kolesterol .
Pu Erh te

kinesisk te , pu erh , er utmerket både for vektkontroll og kolesterolreduksjon . Pu erh te er laget av den mer gamle , brede blader tea tree , Camelia Sinensis . Pu erh er en gammel te , med eldre varianter å være mer verdifull . Smaken av pu erh er jordnær , og kan være en ervervet smak . Men med et høyere koffein innhold enn kaffe , et par kopper pu erh i morgen er en fantastisk måte å våkne opp og bidra til å administrere kolesterolnivået .
Red Rice Gjær

rød ris gjær , gjær brukes til å gjøre det vakkert farget rød kinesisk stekt og grill svinekjøtt , inneholder flere forbindelser som hemmer kolesterol syntese . Ekstrakt av rød ris gjær har blitt gitt som en kolesterol medisiner i en rekke asiatiske land , og Mevacor er produsert ved å trekke ut visse forbindelser fra rød ris gjær . Enten spist som en matlaging tilsetningsstoff , tatt som en medisinsk supplement eller tatt som en pakke , er det ikke lenger noe spørsmål om sin effektivitet i å senke kolesterolet .