Hva er egentlig kolesterolforholdet?

Kolesterolforholdet er en beregning som sammenligner det totale kolesterolnivået ditt med ditt høydensitetslipoprotein (HDL) kolesterolnivå. HDL-kolesterol blir ofte referert til som "godt" kolesterol fordi det bidrar til å fjerne low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, eller "dårlig" kolesterol, fra arteriene dine.

Kolesterolforholdet beregnes ved å dele det totale kolesterolnivået med HDL-kolesterolnivået. For eksempel, hvis det totale kolesterolnivået ditt er 200 mg/dL og HDL-kolesterolnivået er 50 mg/dL, vil kolesterolforholdet ditt være 4:1.

Et sunt kolesterolforhold anses generelt å være 5:1 eller lavere. Et forhold på 6:1 eller høyere anses å være høyt og kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Det er en rekke ting du kan gjøre for å forbedre kolesterolforholdet ditt, inkludert:

* Spise et sunt kosthold som er lite mettet fett og kolesterol og mye fiber

* Få regelmessig mosjon

* Opprettholde en sunn vekt

* Slutte å røyke

* Håndtering av blodtrykk og diabetes

Hvis du har et høyt kolesterolforhold, kan legen din foreskrive medisiner for å redusere kolesterolnivået.