Hvordan finne ut din HDL eller LDL kolesterol

Å vite din totale kolesterol nivået er bra, men enda bedre er å kjenne din LDL og HDL tall. Disse to tallene , en av de "gode" kolesterolet , og den andre den "dårlige " kolesterolet , bestemme din generelle risiko eller beskyttelse mot hjertesykdom . Holde dem på riktig nivå kan dramatisk forbedre helsen din . Instruksjoner
Hvordan finne ut din HDL eller LDL kolesterol
en

Forstå hva HDL og LDL-kolesterolet er . HDL er såkalt " gode" kolesterolet som kan beskytte deg mot hjertesykdom. Heve nivået av HDL i blodet er en verdig sak . Ideelt sett bør HDL være minst 40 mg /dl eller høyere . LDL kolesterol er det "dårlige " kolesterolet som , når for høyt , øker dramatisk risikoen for hjertesykdom. En ideell LDL nivået er under 100 mg /dl , selv om noe under 129 mg /dl anses som akseptabel .
To

Gå til legen og be om en kolesterol test . Pass på at du angir at du vil at HDL og LDL nivåer rapportert , ikke bare den generelle kolesterol . Mens du kan ha en samlet kolesterol lesing som er under 200 mg /dl , noe som er ønskelig , kan det hende at HDL være for lavt eller LDL for høy. Bare en test som bryter ut HDL og LDL nivåer vil gi deg det sanne bildet av din hjertesykdom risiko fra kolesterol .
3

Vær spesielt oppmerksom på HDL og LDL tall. Er de på eller i nærheten av ditt mål nummer ?
4

Ta en hjemme- kolesterol test . Nøyaktigheten av disse testene har bedret seg betraktelig de siste årene . Bare sørg for at du nøye følge instruksjonene , spesielt om fasting før testen . Ofte folk som tar en hjemme- test glemme å faste . Pass på at du kjøper en hjemme- test som inkluderer HDL og LDL målinger fordi ikke alle gjør .