Slik unngår du høye triglyserider

Det er lett å overse høye triglyserider . Triglyserider er en type fett som finnes i blodet ditt . Legene er fortsatt usikre på hvorvidt høye triglyserider bidrar til risikoen for hjertesykdom , men de er kjent for å være en del av en tilstand som kalles metabolsk syndrom . Metabolsk tilstand består av tre forhold. Høyt blodsukker , magefett , høyt blodtrykk , lavt gode kolesterolet og høye triglyserider . Det finnes måter å unngå høye triglyserider og gjøre det er til enhver persons beste interesse . Instruksjoner
en

Styr diabetes . Høye blodsukkernivå kan ofte føre til høye triglyserider . Holde blodsukkernivået i normalområdet er en stor forsvar mot høye triglyserider , samt en rekke andre problemer din diabetes kan forårsake. Hvis du har problemer med å kontrollere blodsukker tall , snakke med legen din . Sjekk blodsukkeret ditt som anvist av legen din . Vit hva dine nivåer bør være og prøve å bo i disse områdene .
To

Behandle vekt etter beste evne. Opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forhindre høye triglyserider , samt mange andre helseproblemer . Diskuter med legen din sunne måter å håndtere vekten din . I tillegg til å hindre høye triglyserider , blodsukker er også lettere å kontrollere om du er en sunn vekt . Man støtter hverandre , så hvis du er overvektig , snakk med legen din om en plan for å miste det . Dette kan virke som en vanskelig skritt , men det vil være en givende en .
3

Begrens alkohol . Alkohol kan øke triglyserider . Begrense alkoholinntakkan bidra til å redusere triglyseridnivåer hvis de er høye . Begrense alkoholinntakkan også hindre andre helsemessige forhold , som for eksempel leverproblemer . Diskuter med legen din en trygg grense for deg .
4

Slutte å spise mer kalorier enn du forbrenner . Hvordan gjør du dette ? Trening . Legen din kan hjelpe deg å avgjøre hva slags treningsprogram som passer for deg . I tillegg til å senke triglyserider , trener kan hjelpe deg å miste vekt og kontrollere blodsukkernivået . Hver vil alltid hjelpe den andre .
5

Be om en skjoldbrusk test hvis triglyserider er høy . Hypotyreose kan føre triglyseridnivåer å være høy . Hvis de er høye med ingen annen årsak , kan en skjoldbrusk test være i orden . Spør legen din om han mener dette kan hjelpe deg . Skjoldbrusk problemer kan behandles , og kan bidra til å redusere triglyseridnivåer som behandler eventuelle andre symptomer du opplever på grunn av det .