Helse og Sykdom
Kolesterol er et voksaktig stoff som sirkulerer i blodet ditt. Kroppen din lager kolesterol naturlig, og det kommer også fra maten du spiser, som kjøtt, egg og meieriprodukter.
Kolesterol er avgjørende for mange kroppsfunksjoner, som å bygge cellemembraner og produsere hormoner. Imidlertid kan for mye kolesterol i blodet øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
Hva forårsaker høyt kolesterol?
Det er flere faktorer som kan bidra til høyt kolesterol, inkludert:
* Genetikk: Noen mennesker er mer sannsynlig å ha høyt kolesterol enn andre, uavhengig av livsstilsvalg.
* Diett: Å spise en diett som er høy i mettet fett og transfett, og lite fiber kan øke kolesterolnivået.
* Vekt: Å være overvektig eller overvektig kan øke kolesterolnivået.
* Fysisk inaktivitet: Å ikke få nok regelmessig mosjon kan øke kolesterolnivået.
* Røyking: Røyking skader blodårene og kan øke kolesterolnivået.
* Diabetes: Personer med diabetes er mer sannsynlig å ha høye kolesterolnivåer.
* Hypotyreose: Personer med hypotyreose, eller underaktiv skjoldbruskkjertel, er mer sannsynlig å ha høye kolesterolnivåer.
Hva er symptomene på høyt kolesterol?
Høyt kolesterol gir vanligvis ingen symptomer. Den eneste måten å vite om du har høyt kolesterol er å ta en blodprøve.
Hvordan behandles høyt kolesterol?
Behandlingen for høyt kolesterol avhenger av den underliggende årsaken og alvorlighetsgraden av tilstanden din. Behandlingsalternativer kan omfatte:
* Endringer i livsstil: Å gjøre sunne livsstilsendringer, som å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og gå ned i vekt, kan bidra til å senke kolesterolnivået.
* Medikamenter: Medisiner kan foreskrives for å senke kolesterolnivået hos personer som ikke klarer å kontrollere kolesterolet gjennom livsstilsendringer alene.
Hvordan kan jeg forhindre høyt kolesterol?
Du kan bidra til å forhindre høyt kolesterol ved å ta sunne livsstilsvalg, for eksempel:
* Spise et sunt kosthold: Spis en diett som er rik på frukt, grønnsaker og fullkorn. Velg magre proteinkilder, som fisk, kylling og bønner. Begrens inntaket av mettet fett og transfett, og velg magre meieriprodukter.
* Trener regelmessig: Få minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.
* Opprettholde en sunn vekt: Hvis du er overvektig eller overvektig, kan det å gå ned i vekt bidra til å senke kolesterolnivået.
* Røykeslutt: Røyking skader blodårene og kan øke kolesterolnivået.
* Håndtering av diabetes: Hvis du har diabetes, er det viktig å kontrollere blodsukkernivået for å forhindre høyt kolesterol.
* Håndtering av hypotyreose: Hvis du har hypotyreose, er det viktig å ta medisinen som foreskrevet for å forhindre høyt kolesterol.
Hvis du har noen av risikofaktorene for høyt kolesterol, er det viktig å snakke med legen din om hvordan du kan forebygge og håndtere høyt kolesterol.