Hvilke matvarer er mest effektive for å senke kolesterol?

- Fullkorn (havre, bygg, rug)

- Bønner og linser

- Frukt (epler, sitrusfrukter)

- Grønnsaker (mørke bladgrønnsaker, okra, rosenkål)

Omega-3-fettsyrer :

- Fet fisk (laks, makrell, ørret, sardiner)

- Chiafrø

- Linfrø

- Hampfrø

Plantesteroler/stanoler :

- Tofu

- Soyaprotein

- Forsterket appelsinjuice

Mandel

Valnøtter

Avocado

Olivenolje