Din totale kolesterol er 250 hvordan det?

Tolkning:

Det totale kolesterolnivået ditt er 250 mg/dL, som anses som grenseoverskridende høyt. Det anbefalte målet for totalkolesterol er mindre enn 200 mg/dL for voksne. Høyere nivåer av totalkolesterol øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer, som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Faktorer som kan bidra til høye kolesterolnivåer inkluderer:

- Usunt kosthold (rikt innhold av mettet fett og transfett, kolesterol og sukker)

- Fysisk inaktivitet

- Overvekt

- Røyking

- Diabetes

- Høyt blodtrykk

- Familiehistorie med høyt kolesterol

Endringer i livsstil som kan bidra til å senke kolesterolnivået:

- Spis et sunt kosthold rikt på frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein

- Begrens inntaket av mettet fett og transfett, kolesterol og sukker

- Få regelmessig fysisk aktivitet (minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dager i uken)

- Hold en sunn vekt

- Slutt å røyke

- Administrer blodtrykket og diabetes

Medikamenter som kan bidra til å senke kolesterolnivået:

- Statiner

- Ezetimibe

- Gallesyrebindere

- Niacin

- Fibrater

Det er viktig å snakke med legen din hvis du har høyt kolesterol for å diskutere den beste behandlingsplanen for deg.