Her er noen frokostblandinger som kan hjelpe med å senke kolesterolet :
- Havregryn er et fullkorn som er rikt på løselig fiber, som kan bidra til å redusere kolesterolnivået. Det er også en god kilde til protein, vitaminer og mineraler.
- Klikorn er et annet fullkorn som er rikt på løselig fiber. Det er også en god kilde til andre næringsstoffer, som jern, magnesium og kalium.
- Hvetekorn er en god kilde til løselig og uløselig fiber. Uløselig fiber kan bidra til å redusere kolesterolnivået ved å binde seg til gallesyrer og hindre dem i å reabsorberes inn i kroppen.
- Linfrøkorn er en god kilde til løselig fiber, samt omega-3 fettsyrer. Disse fettsyrene kan bidra til å redusere kolesterolnivået og betennelsen.
- Psylliumkorn er en god kilde til løselig fiber. Det kan bidra til å redusere kolesterolnivået ved å binde seg til gallesyrer og hindre dem i å bli reabsorbert i kroppen.
Det er viktig å merke seg at disse frokostblandingene bør spises som en del av et sunt kosthold og livsstil for å oppnå mest mulig nytte for å senke kolesterolnivået. Å spise et sunt kosthold og trene regelmessig kan bidra til å forbedre kolesterolnivået og redusere risikoen for hjertesykdom.
