Graston Plantar Teknikker

Plantar fasciitis er en smertefull tilstand som forårsaker hæl smerter på grunn av betennelse i bløtvev som forbinder tærne til hælen . Smerten cab være kronisk og forstyrre normale aktiviteter . Det er vanskelig å behandle fordi den lidende vanligvis trenger å gå eller stå på en daglig basis , hemme plantar fasciitt helbredelsesprosess- det kan ta opp til et år . Den Graston teknikken er en metode for behandling for plantar fasciitis som kan fremskynde utvinning tid . Bakgrunn

Graston teknikken ble opprinnelig formulert av en utøver som ble plaget av en slow- healing mykt vev skade . Fordi han hadde en maskinist bakgrunn , mente han at bruk av metallinstrumentertil den skadde området ville fremskynde prosessen . I 1994 , begynte medisinsk forskning på teknikken . På grunn av suksessen til forskning, er det nå mer enn 6500 leger rundt om i verden som har inkorporert Graston teknikken i sine behandlingstilbud for plantar fasciitt .
Teknik Basics

det er en god idé å søke profesjonell medisinsk hjelp for å få den Graston teknikken brukes til plantar fasciitis fordi det krever søknad trening mens ansette bruk av spesielle patenterte rustfritt stål instrumenter .

Process

en lege som har fått skikkelig opplæring i teknikken vil flytte metallinstrumenterover skadde området i en konsis og bevisst måte . I løpet av denne prosessen, er klinikeren i stand til å føle den klumpet område av det myke vev . Klumpet områdene er i hovedsak arrvev eller sammenvoksninger . Klinikeren bryter opp disse klumpete områder . Prosessen gjentas over flere uker , med behandling ofte blir utført to ganger i uken . Over tid , kan det plantar fasciitt ofte bli helbredet i et raskere tempo bruker Graston teknikk i forhold til tradisjonelle metoder .

Mens du er under behandling med Graston teknikken , kan du fortsette med normale aktiviteter . Det kan være bivirkninger som blåmerker eller hevelse , men disse vanligvis er milde . Du må utføre tøyningsøvelser og ising umiddelbart etter hver behandling .
Forebygging

Overforbruk av foten som involverer repeterende rive og stretching kan være en av årsakene til betennelser og smerte av plantar fasciitis , ifølge Mayo Clinic . I tillegg, som en aldre , blir plantarfascien mindre smidig og tilbyr færre støtabsorberende fordeler. Som et resultat, blir mer utsatt for skader plantarfascien.

Enkle ting du kan gjøre for å minimere risikoen for plantar fasciitis inkluderer å opprettholde en sunn vekt , iført god kvalitet støttende sko og ikke overdrive aktiviteter som kan skade din plantarfascien , som for eksempel å stå i lange perioder av gangen , strekker løping og hopping .