Urter og mineraler for å hjelpe Fibromyalgi

Fibromyalgi syndrom er en forvirrende sykdom som forvirrer det medisinske miljøet og fører sine lider en god del fysisk og følelsesmessig smerte . Hvis du er en Fibromyalgi lidende , så må du være klar over fordelene med urte -og mineraltilskudd, og hvordan bruken kan hjelpe deg i symptomlindring . Men før du begynner en urte -og mineraltilskudddiett , ta kontakt med legen din for å sikre at de mineraler og urter er trygt å ta med dine nåværende medisiner . Astragalus

Astragalus er en adaptogenic urt som har vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin i århundrer . Adaptogenic urter beskytte kroppen fra emosjonell , mental og fysisk stress ved å hjelpe kroppen din tilpasse seg vanskelige situasjoner . Astragalus har anti - inflammatorisk , antivirale og antibakterielle egenskaper som kan hjelpe fibromyalgi lider bedre håndtere ødeleggende symptomer , inkludert kronisk tretthet . Dr. Elizabeth Wotton , en naturopathic lege praktiserer i Massachusetts , sier at over tid , kan Astragalus bygge opp immunforsvaret og gi langsiktig støtte .

Ifølge University of Maryland Medical Center , overforbruk av urt astragalus kan undertrykke immunsystemet, er så standardiserte Astragalus kosttilskudd anbefales . Ta en 250 til 500 mg standardisert ekstrakt med 0,4 prosent 4-hydroksy -3- metoksy- isoflavon 7- sug . tre til fire ganger per dag .
Magnesium og Eplesyre

Dr. Wotton sier også at mange fibromyalgi lider har lave nivåer av magnesium , som kan være en indikasjon på muskelsmerter. Magnesium fungerer sammen med kalsium for å slappe muskler . Når kroppen mangler magnesium , musklene bli anspent og betennelse kan bygge opp og forårsake smerte . Magnesium tilskudd åpner opp blodstrømmen til de restriktive områdene , og spyler ut avfallsstoffer bygget opp av betennelse .

Dr. Wotton foreslår å ta en magnesium supplement som inneholder eplesyre . Eplesyre er en naturlig forekommende substans i matvarer som epler. Eplesyre driver energiproduksjon i kroppen, og da sammen med magnesium, øker eplesyre produksjon av ATP, musklene basis energikilde.

200 mg av en magnesium supplement med eplesyre tre ganger per dag i om fire til seks måneder .
Ginseng

Ginseng er også en adaptogenic urt som , som astragalus , hjelper kroppen å tilpasse seg spesielle situasjoner . Ginseng støtter binyrene , en av kroppens viktigste hormon produsenter . Tar ginseng bidrar til å regulere binyrene når de er over eller under- produserende hormoner og bidrar til å gi en sårt tiltrengt energi heis.

Ta en 200 mg ginseng supplement eller 1 til 2 ts . av en flytende ginseng ekstrakt to ganger per dag . Ikke ta ginseng etter 14:00 , og ikke koble den med koffein eller andre sentralstimulerende midler .