Rettsmidler for en Trakk Muscle

Det er mange måter for noen å trekke en muskel . Alt som trengs er for fibrene i denne muskelen å brått kontrakt eller strekke for mye til å opprettholde en slik skade . Kaster en ball , raker løv eller ta en vanskelig høst kan hvert føre til en belastning eller rive. Selv løfte eller bære en tung eller klumpete objekt utløser ofte en skade . Mens det kan være måter å hindre en trakk muskel , som stretching, condition og kjenne dine grenser , denne typen skader skjer likevel , selv for den mest passer på oss, gjør terapeutiske midler en viktig del av healing . Egenomsorg rettsmidler

Av alle rettsmidler for en trakk muskel , er isen trolig en av de viktigste. Når du trekker en muskel , uavhengig av sin seriøsitet , ice området så snart som mulig . Det kutter ned på hevelse og reduserer smerte . Imidlertid bør isen bare brukes i 15 til 20 minutter hver noen timer . Lengre tid kan faktisk forverre belastningen .
P Som du isen trakk muskelen , heve området for skade , og prøve å heve den over ditt hjerte . Hevelse minsker når en skadet muskel er gjort høyere enn dette organet .

Du kan også bidra til å redusere hevelse ved komprimering . Den enkleste og mest effektive metoden for komprimering er å vikle den berørte muskelen med en elastisk bandasje . Start alltid fra utsiden og jobbe i , så hvis du har trukket en muskel i underarmen , starte nærmere håndleddet og flytte opp mot albuen .

Nå som du har fått hevelse under kontroll , immobilisere trakk muskelen . Mansjetter, bukseseler , splinter og stropper begrense bevegelsen og redusere potensialet for "re - skade. " Derfra hvile området ved å begrense graden og intensiteten av aktiviteter. Dette betyr ikke at du bør slutte å trene eller trening ; . Bare bruke måtehold og unngå de tingene som kan ytterligere trekker muskelen

Utover disse egenomsorg rettsmidler , smertestillende og ikke- steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs ) , som aspirin , paracetamol og ibuprofen , kan redusere betennelser og redusere smerte forårsaket av trakk muskler .
medisinske råd

Selvfølgelig , bare å avhjelpe den trakk muskelen selv kan ikke være nok til å behandle skaden . Det er sterkt anbefalt å ta kontakt med din fastlege for riktig diagnose . Selv om det kanskje ikke føles som en alvorlig belastning , kan du ha revet muskel , som kan kreve et kirurgisk inngrep for å bedre korrekt og utbedre den berørte muskelen .