Hvordan vet jeg om du har trukket en muskel

trakk muskler er forårsaket av strai og overexerting musklene , vanligvis under trening . Tårer forekommer i muskelen , slik at fluid å bygge seg opp , og forårsaker at muskelen til å svelle. Muskelen vil føle ekstremt såre og bevegelse i muskelen vil være begrenset på grunn av smerter . Trakk muskler kan behandles hjemme med hvile . Muskelen blir vanligvis må være forhøyet og is må brukes i løpet av de første 24 timer for å redusere svelling . En muskel belastning vil vanligvis vare to til tre uker . Instruksjoner arkiv Steps
en

gjenkjenne om smertene du opplever er en verke eller en alvorlig tetthet som begrenser bevegelse . Svellingen og muskelsammensnøring i en trukket muskel er mer intens enn den til en muskelsmerter . Av og til vil det føles som muskelen er spasming når den brukes .
To

Føl muskel og se etter hevelse . En trakk muskel vil ha en opphoping av væske inne i muskelen tårer . Hevelsen kan virke subtil i starten, og synes sterkere etter noen timer .
3

Sjekk følelsen i muskelen etter to til tre dager . En trakk muskel varer i to til tre uker når omsorg riktig . En muskel verke vil vanligvis bare vare i ca to dager .
4

Sjekk for blåmerker . Trakk muskler kan noen ganger virke forslått eller misfarget samt hovne. En bulk kan også vises over området .
5

Vær klar over poenget muskelen faktisk begynte å gjøre vondt. En trakk muskel vil ofte " pop" på det punktet av skade. En umiddelbar reduksjon i muskelstyrke følger ofte , sammen med intense smerter .