Hvordan definerer du kardiorespiratorisk utholdenhet muskelstyrke og fysisk aktivitet?

Kardiorespiratorisk utholdenhet er evnen til hjertet, lungene og blodårene til å tilføre oksygen til kroppens muskler under langvarig trening. Det måles ofte ved VO2 max, som er den maksimale mengden oksygen som kroppen kan bruke per minutt.

Muskulær styrke er en muskels evne til å utøve kraft. Det er ofte målt ved en repetisjon maksimum (1RM), som er den maksimale vekten som en person kan løfte en gang.

Fysisk aktivitet er enhver kroppslig bevegelse som resulterer i energiforbruk. Det kan klassifiseres som enten aerobt eller anaerobt. Aerob aktivitet er aktivitet som bruker oksygen som den primære energikilden, for eksempel gåing, løping og svømming. Anaerob aktivitet er aktivitet som ikke bruker oksygen som den primære energikilden, for eksempel sprint, vektløfting og hopp.