Hvilke muskler brukes i langrenn?

Quadriceps: Quadriceps er musklene på forsiden av låret. De er ansvarlige for å forlenge kneet og er sterkt involvert i løping.

Hamstrings: Hamstrings er musklene på baksiden av låret. De er ansvarlige for å bøye kneet og er også viktige for løping.

Glutes: Setemusklene er musklene i baken. De er ansvarlige for å forlenge hoften og er viktige for å gi kraft under løping.

Kalver: Leggene er musklene på baksiden av leggen. De er ansvarlige for plantarfleksjon, som peker foten ned. De er viktige for å gi fremdrift under løping.

Sekundære muskler:

Kjernemuskler: Kjernemuskulaturen er musklene i magen, ryggen og bekkenet. De er viktige for å gi stabilitet og balanse under løping.

Overkroppsmuskler: Overkroppsmusklene, inkludert armer, skuldre og bryst, brukes også i langrenn for å hjelpe med balanse og koordinasjon.

Tilbehørsmuskler:

Fot- og ankelmuskler: Fot- og ankelmusklene er viktige for å gi støtte og stabilitet under løping.

Tåbøyere: Tåbøyerne er musklene som er ansvarlige for å bøye tærne. De er viktige for å gi grep under løping.