Helse og Sykdom
* Quadriceps (vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius, rectus femoris)
Sekundære muskler
* Gluteus (gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus)
* Hamstrings (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus)
* Kalver (gastrocnemius, soleus)
* Nedre ryggmuskler (erector spinae)
Benpress er en sammensatt øvelse som jobber med flere muskelgrupper i underkroppen. Det er en grunnleggende øvelse for å bygge sterke og kraftige ben.
Quadriceps er de primære musklene som brukes i benpressen. De er ansvarlige for å forlenge kneleddet. Setemusklene og hamstrings er også involvert i beinpressen, men i mindre grad. Setemusklene bidrar til å forlenge hofteleddet, mens hamstrings hjelper til med å bøye kneleddet.
Leggene og korsryggmusklene brukes også i beinpressen, men de spiller en mindre rolle. Leggene hjelper til med å plantarflektere foten (peker tærne ned), mens korsryggmusklene hjelper til med å stabilisere ryggraden.
Benpressen er en trygg og effektiv øvelse for å bygge muskelmasse og styrke i underkroppen. Det er en god øvelse for både nybegynnere og erfarne løftere.