Helse og Sykdom
1. Quadriceps:Quadriceps-musklene plassert på forsiden av lårene er ansvarlige for å forlenge kneleddet. De er mye brukt under avskyvingsfasen av skøyter og kan oppleve betydelig stress og tretthet over tid.
2. Hamstrings:Hamstringsmusklene som ligger på baksiden av lårene er ansvarlige for å bøye kneleddet. De jobber sammen med quadriceps for å kontrollere knebevegelser og bidra til å opprettholde stabiliteten mens du går på skøyter. De kan også oppleve belastning på grunn av gjentatte knebøyninger under skøyter.
3. Kalver:Leggmusklene, først og fremst soleus og gastrocnemius, er ansvarlige for plantarfleksjon, eller peker foten nedover. De er konstant engasjert under skøyter for å opprettholde riktig posisjon til føttene og anklene, og kan bli slitne eller anstrengt av den konstante etterspørselen.
4. Gluteal muskler:Setemusklene, inkludert gluteus maximus, medius og minimus, er ansvarlige for hofteforlengelse, abduksjon og ekstern rotasjon. De hjelper til med å stabilisere bekkenet og gir kraft til å skyve av under skøyter. Disse musklene kan bli stresset på grunn av hyppig inngrep og bevegelse av hoftene under skøytebevegelsen.
5. Kjernemuskler:Kjernemuskulaturen, inkludert rectus abdominis, transversale abdominis, skrå og ryggmuskler, spiller en viktig rolle for å opprettholde stabilitet og kontrollere kroppsbevegelser under skøyter. De er hele tiden engasjert for å støtte ryggraden og holde kroppen i balanse, og kan oppleve tretthet og belastning av den konstante etterspørselen.
Det er viktig å huske at riktig teknikk, passende oppvarming og gradvis progresjon av skøyteintensitet kan bidra til å redusere stress og belastning på disse musklene og forhindre potensielle skader. Regelmessig tøying og hvile er også avgjørende for muskelgjenoppretting og generell skøyteprestasjon.