Uvanlige søvnvaner

I en ideell verden ville alle sove restfully i åtte timer hver natt og være i stand til å sovne og våkne opp rundt samme tid hver dag . I virkeligheten er mange mennesker plaget av søvnproblemer og noen enda utvikle en rekke uvanlige søvnvaner . Du kan ha ditt eget sett med Odd sovende ritualer , noe du velger å gjøre , og noen du ikke kan kontrollere . Late Night eller Sleep Eating
p Hvis du har en tendens til å snack rett før du går til sengs , det kan ha en negativ innvirkning på helsen din . Ikke bare er du forbruker kalorier i en tid da kroppen skal hvile og ute av stand til å brenne dem av så raskt , er du også sette deg på et høyere risiko for sure oppstøt og halsbrann . En vane enda verre enn å spise rett før sengetid er hvis du våkner opp av en dyp søvn , gå inn på kjøkkenet og gris ut og deretter komme tilbake i sengen . I morgen vil du knapt selv huske hvor mange ekstra kalorier du har forbrukt .
Sleepwalking

Mens noen anser søvngjengeri en vane som kan være brutt, og andre mener det er en arvelig tilstand , kan søvngjengeri være skremmende for både personen gjør det, og de ​​familiemedlemmene som finner ham . Hvis du ser en av dine familiemedlemmersøvne , er det greit å forsiktig lede ham tilbake til sengen eller å sakte prøve å vekke ham opp , råder PubMed Helse . Innse at ditt familiemedlem kan være omtåket og desorientert da han våkner . Hvis søvngjengeri blir et hyppig problem for noen i ditt hjem eller hvis din familiemedlem er å bli skadet under søvngjengeri episoder , er det best å lage en legetime .
Sleeping All Day

sover hele dagen og sitte oppe hele natten utvikler vanligvis en av to måter . Den første måten er hvis du jobber en jobb som tvinger deg til å gå inn for nattskift . Den andre måten er hvis du har søvnløshet om natten og komme inn i et mønster av å sove i løpet av dagen i stedet . Når du sover bare på dagtid , er du kjemper kroppens naturlige klokke . Du kan ende opp med å få mindre avslappet søvn på denne måten . Hvis du blir tvunget til å sove på dagtid på grunn av arbeid , er det best å sørge for at soverommet er så mørkt og behagelig en mulig .
Tennene sliping

mens snorking er et problem at de fleste par møter , kan du avtale med en litt mindre vanlig en: tenner sliping . Hvis du noen gang har våknet til lyden av din partner sliping tennene kan du synes det er irriterende og ha problemer med å falle tilbake i søvn . Din partner har trolig utviklet denne vanen over tid og , akkurat som snorking , trolig har hun ingen anelse om at hun gjør det . Tenner sliping er bare alvorlig hvis det skjer hele tiden , og støyen er så høyt at du føler at partneren din kan skade hennes kjeve eller tenner . Hvis du tror det blir alvorlig , er det best å oppsøke tannlege .