Beroligende Noises å hjelpe meg å sove

Beroligende lyder har lenge vært assosiert med beroligende personer til å sove . David N. Neubauer , førsteamanuensis direktør for Johns Hopkins Sleep Disorders Center i Baltimore , Maryland , forteller " The New York Times " at det er bare noe " fundamentalt beroligende om bakgrunnsstøy . " Det hjelper folk unngå å fokusere på små lyder som ellers kan holde dem våken . Det er flere måter å få tilgang til disse hyggelige bakgrunnsstøy elektronisk , inkludert CDer, mobiltelefon apps , MP3-spillere og digitale støy maskiner . Vann Høres
Soft vann lyder er kjent for å være avslappende .

Lyden av vann er veldig beroligende og hjelpsomme med å sovne . Lyder av regn, fallende vann , sildrende bekker eller bølgene bryter alle er fantastiske bakgrunnsstøy for en fredelig hvile . Det er til og med små elektriske vannfontener som gir lyden av en sildrende bekk løpet polerte steiner .
Night Sounds
naturlige lyden av natten er veldig beroligende .

Lydene av natten er veldig avslappende og beroligende bakgrunnsstøy for avslappet søvn . Sirisser, frosker , ugler og andre lyder i nær og fjern mørke, har vært naturens vuggesang for generasjoner til de som sover under stjernene eller ved siden av et åpent vindu .
Soft Music

den myke lyden av sang har blitt brukt i århundrer for å roe babyer. p Det er så mange typer musikk som er fantastisk myk og syngende . Høyt , er rystende musikk ikke en effektiv bakgrunnsstøy , men myk musikk , enten instrumental eller vokal , har vært brukt siden tidenes morgen for å berolige urolige småbarn til å sove . Det fungerer på de fleste voksne , også.
Reading
Lyden av noen som leser sakte kan berolige deg .

Lyden av noen som leser sakte høyt er en fantastisk , gammel søvn Enhancer . Som en godnatthistorie , assosierer vi å bli lest for som en trøstende, trygg følelse . Milde endringer i tempo og volum , kan det talte ord være en av de mest beroligende lyder for å hjelpe deg å sove . Å lytte til lydbøker er en fin måte å trappe ned og slappe av.