Hvordan bruke øreplugger for Snorkere

Når partneren din er en høyt snorer , tar det noen forberedelser for å få deg åtte fulle timer med søvn om natten . Snorking spenner fra grunnleggende intermitterende støy som ikke er farlig for snorer , til høyt gisper snorker som kan representere et stort puste problem av søvnapné . Hvis du ikke kan sove gjennom natten , lider din egen kropp , en mangel på søvn kan svekke immunforsvaret og redusere reaksjonstiden din når du er i fare . Bruke ørepropper om natten kan hjelpe deg å få resten du trenger . Du trenger
Öronproppar på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en ørepropp om gangen og trykk sidene ned som du ruller den mellom fingrene før det er tynn nok til å gli inn i øregangen . Svampen - lignende materiale som brukes til å lage ørepropper gjør dem krympe ned i størrelse med og sakte utvide.
To

Sett pluggen i øret raskt etter at du slutter å rulle den . Du ønsker å presse det inn langt nok til å skape en trykk segl , men ikke for langt. Du må være i stand til å ta tak bak spissen av ørepropp med fingeren og trekk den ut .
3

Vent til pluggen å sakte utvide, deretter gjenta prosessen for den andre ørepropp . Hvis det gjøres riktig , vil bakgrunnsstøy høres veldig dempet og det vil bli en høyere ekko i hodet ditt når du svelger . Du kan sove på din side fint uten noen fare fra ørepropper , men være sikker på at ingen å presse dem i noen lenger i løpet av natten .
4

Fjern pluggene i morgen ved å ta en utsatt slutt og trekke den rett ut av øret . Gjenta denne prosessen for den andre pluggen
5

Bytt pluggene etter behov ; . . Deres evne til å komprimere og utvide avtar over tid