Hvor lenge kan en person trygt holde seg våken?

Den lengste registrerte tiden en person har holdt seg våken er 11 dager og 25 minutter, satt av Randy Gardner i 1965 som en del av et vitenskapelig prosjekt på videregående skole. Imidlertid begynner de fleste å oppleve betydelige negative effekter etter bare 24-36 timer uten søvn. Disse effektene inkluderer:

- Økt risiko for ulykker og skader

- Svekket dømmekraft og beslutningstaking

- Vansker med å konsentrere seg og ta hensyn

- Forsinket reaksjonstid

- Økt irritabilitet og humørsvingninger

- Hallusinasjoner og vrangforestillinger

- Økt risiko for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes

I ekstreme tilfeller kan søvnmangel til og med være dødelig. Derfor er det viktig å få nok søvn hver natt for å opprettholde helsen og velværet.