Helse og Sykdom
nasal strimler er en av de mest populære anti - snorking produkter på markedet , og er vanligvis laget av en gjennomsiktig plast med et lim på baksiden . Hvis du vil bruke dem , henge dem over broen på nesen før du går til sengs . De virker ved å utvide nasal passasje og åpne opp luftveiene . Dette hjelper deg til å puste lettere , og derfor reduserer vibrasjonene som forårsaker snorking . Dette produktet er tilgjengelig over disk på apotek .
Nasal dilatatorer arkiv
Nese dilatatorer er plast eller rustfritt stål spoler som du setter inn i neseborene . De holde luftveiene åpne , noe som reduserer vibrasjoner som forårsaker snorking . Disse kan også kjøpes på apotek .
Hals spray
Sett en stopper for snorking ved bruk av enheter som nasal strimler og dilatatorer .
hals spray må brukes flere ganger i løpet av natten , så kan være best egnet for folk som sover lett . De virker ved å smøre baksiden av halsen med naturlige oljer , som reduserer vibrasjoner i halsen .
Steam Therapy
En annen måte å stoppe snorking er å innhalere naturlige oljer . Tilsett noen dråper av oljer som peppermynte , kokos eller olivenolje til noen kokende vann til en dampbehandling for å fjerne luftveiene før du går til sengs .
Tennis Ball
et stykke av sportsutstyr kan virke en usannsynlig anti - snorking hjelpemiddel , men en tennisball kan være effektive for snorkere som sover på ryggen . Sleeping face - up gjør det enklere for munnen for å falle åpen og bløtvevet i halsen for å vibrere høyt . Ved å sy en tennisball inn i baksiden av hans nattøy , kan ballen stoppe ham fra å rulle over på ryggen . Denne type snorer vil stoppe Snorking hvis han sover på sin side.
Søvnforstyrrelser