Helse og Sykdom
Anstrengelse av øynene: Når du ser på TV på nær avstand, må øynene jobbe hardere for å fokusere på skjermen. Dette kan belaste øyemusklene og forårsake symptomer som tørre øyne, hodepine og tåkesyn.
Nakkesmerter: Å sitte i en vanskelig stilling over lengre tid kan gi en belastning på nakken. Dette kan forårsake smerte, stivhet og hodepine.
Ryggsmerter: Å sitte for nær TV-en kan også belaste ryggen. Dette kan forårsake smerte, stivhet og tretthet.
Risiko for fall: Hvis du sitter for nær TV-en, kan det være større sannsynlighet for at du snubler og faller. Dette gjelder spesielt hvis du har dårlig balanse eller hvis du bor i en flerplansbolig.
I tillegg til disse fysiske risikoene kan det å sitte for nærme TV-en også ha en negativ innvirkning på din mentale helse.
Sosial isolasjon: Å se på TV på nær avstand kan gjøre det vanskelig å samhandle med andre mennesker i rommet. Dette kan føre til følelser av isolasjon og ensomhet.
Avhengighet: Å se på TV på nær avstand kan være avhengighetsskapende. Dette kan føre til problemer som søvnmangel, dårlig akademisk eller arbeidsprestasjon og relasjonsproblemer.
Øyesikkerhetstips inkluderer:
- Se på TV fra en avstand på minst 3-6 fot (1-2 meter) fra skjermen og unngå å se skjermer i mørkt opplyste rom.
- Bruke øyedråper
- Se bort fra skjermen hvert 20. minutt mens du er i TV- eller videospillmodus på TV-en for å se på objekter som er 20 fot unna i hele 20 sekunder for å slappe av muskelen som fokuserer øyelinsen
For barn i alderen 6 til 18
- Plassering av enheter som barn bruker og begrense skjermtid